原标题：血糖新标准，旧范围3.9~6.1已不适用，自测一下，是否高血糖？
年龄不断的增长，各种各样的毛病也开始找上门。特别是现在人们的生活条件好了，饮食上也变得越来越多样化。这就使得很多人在步入中年以后，血糖值随着身体机能的老化，变得越来越高，形成高血糖。如果不注意控制的话，还可能引发糖尿病或是其他的并发症。
高血糖可能会对身体带来哪些危害？
1. 血液的黏稠度升高，血液循环的速度变慢，形成血栓，导致心脑血管疾病的发生；
2. 伤口的愈合速度受到影响。血糖浓度过高时，还会导致血液的凝血功能受到影响，导致伤口很难愈合。而且，严重的时候，还会损伤神经，导致痛感降低。糖尿病患者还会出现糖尿病足，洗脚的时候，水很烫也感觉不到，最终导致受伤，伤口感染；
3.眼底动脉损伤。视网膜出现病变，导致视力受到影响，甚至失明；
4. 肾脏功能末梢循环。严重的，还可能发展成尿毒症。
因此，血糖高的人，通常会在家里备上一个血糖仪，帮助测量血糖。
血糖新标准，旧范围3.9~6.1已不适用，自测一下，是否高血糖？
原来的血糖标准是3.9~6.1，但是因为现在的人饮食和生活习惯的改变，旧的血糖标准已不再适用。目前新出来的血糖标准，空腹血糖值标准范围如下：
正常：4.4~6.1；
良好：6.1~7.2；
一般：7.2~8.2；
不良：8.3~9.9；
极其不良：大于10.0。
对照这个新出来的血糖标准，大家不妨自测一下，看看自己的血糖是否正常，是不是高血糖。
如果测出来的血糖偏高，那么就要注意控制了。
首先，一定要控制自己的饮食，高血糖的人，对于高糖的食物时要注意忌口的。同时，对于一些高盐、高油的食物，也要注意少吃。因为这些食物，容易导致血液的黏稠度升高，血管的弹性下降，影响血液的流动。平时所吃的主食米饭或是面食，最好换成粗粮，再搭配一些蔬菜和低糖的水果。全方面的调整自己的饮食结构。
其次，进行适量的运动。运动的时候，可以促进血液的循环，加快新陈代谢的速度。同时，要注意多喝水，这样才能更好地降低血液的黏稠度，降低血糖。
另外，如果血糖只是有一点点高，建议不要立即使用药物控制，可以先按照以上两点进行调理。经过一到两个月后，还是没有出现下降的话，那么就必须要去医院进行检查。因为有的时候，高血糖可能是由于其他的疾病导致的。如果病症不解决，那么再怎么调理，也无法有效地降低血糖。如果测出来的血糖偏高，那么最好去医院，根据医嘱进行药物控制。
最后，一定要注意控制自己的情绪。良好的情绪，才能稳定内分泌的水平，帮助控制血糖。而不良的情绪，可能会导致体内的激素分泌异常，影响血糖的稳定。
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