原标题：不论男女，小便出现这4种情况，别大意，提示你该保养肾功能了
肾脏是先天之根本，其基本功能是生成尿液，帮助清除体内代谢产物、毒物以及废物。同时也具有内分泌功能，可生成活性维生素D3、前列腺素和肾素以及促红细胞生成素等。肾脏也能稳定内环境，维持新陈代谢正常进行。但生活中的坏习惯会对肾脏带来损伤，尿液是肾脏的外在表现，通过尿液能看出肾脏功能好不好。
肾不好时，小便有哪些迹象？
1、尿量少
少尿或无尿是肾脏严重受损的一种表现。正常情况下一天小便次数在4~6次，尿量约1500~2000毫升。若每天喝水正常，但24小时内尿量低于400毫升，就被称为少尿；尿量小于100毫升，被称为无尿。少尿或无尿说明肾脏受到严重损害，不能正常过滤血液，也不能正常生成尿液。
2、夜尿频繁
夜尿频繁并不是肾病的典型症状，若偶尔出现一两次夜尿频繁，跟摄入太多水分有关。若最近夜尿频繁，同时伴有尿频尿急尿痛以及尿不尽，需警惕泌尿系统感染，如前列腺炎和尿路感染。若最近没有典型的泌尿系统感染症状，夜尿次数超过3~5次，排尿量超过500毫升，这说明肾脏受到严重的损伤，跟肾脏重吸收能力降低有关。
3、蛋白尿
蛋白尿是肾病的主要症状，持续性蛋白尿会促进向肾功能衰竭进程。因为肾小球滤过能力已经受到严重损害，使得蛋白质不能重新吸收利用，蛋白只能通过尿液排出体外。因为尿液中增加太多蛋白质等大分子物质，进而增加表面张力，排小便时表面有细腻且难以消失的泡沫。
4、血尿
血尿是肾脏受到严重损害的一种症状，血尿分为镜下潜血和肉眼可见血尿。患有肾结石以及严重受到损伤后会排出血尿，这种情况下需立马就医，防止发展为肾衰竭。
做好2件事，远离尿毒症
1、多参加体育锻炼
平时要多参加体育锻炼，如快步走、慢跑跳绳、打太极拳或跳有氧操等能增强体质，提高抵抗力和免疫力，避免受到细菌和病毒入侵。另外掌握好生活节奏，不规律的生活、总是熬夜、暴饮暴食和大量吸烟酗酒等都会降低抵抗力，所以应注意劳逸结合，保持规律作息。
2、谨慎用对肾脏有毒性的药物
几乎所有的药物都在肝脏中代谢，然后经过肾脏排泄，无论是药物还是药物代谢产物都会对肾脏带来一定的毒性作用，还有的药物会引起肾损伤。
温馨提示
在日常生活中需积极预防感染，根据天气变化增减衣服，避免身体着凉，避免接触感染源如汽车尾气和杀虫剂以及家用清洁剂等。合理安排饮食，以低蛋白饮食为主，尽量选择营养价值较高的动物蛋白，如瘦肉、奶类和蛋类。养成主动喝水的好习惯，保证每天喝水量在2000~2500毫升。平时多注意休息，保证有足够睡眠，减少熬夜。以积极乐观心态来面对一切，避免情绪波动过大。
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