原标题：结婚五年决定要宝宝啦，可丽蓝笑脸棒测排卵真的管用
结婚五年，反复纠结，今年终于做好准备迎接新生命。
既然要生，就要各个方面做好准备。备孕之前查了很多资料，饮食、运动、检查各个方面都要注意起来。记录下我的备孕日常，希望对大家有帮助。
孕前检查
提前了半年去做了孕前检查，就去一般去医院挂优生优育科的号就行，男女都要挂号啊。检查前需要空腹，避免经期。
调整作息饮食
首先就是戒掉熬夜！熬夜会影响内分泌，备孕期间熬夜卵子的质量还会下降。
吃的方面，作为曾经的外卖重度依赖患者，备孕前开始认真学习做菜，最近这段时间都是自己在家做饭了。其实没什么特别需要注意的，营养均衡就行，粗细搭配，荤素搭配，多补充优质蛋白质，多吃新鲜水果蔬菜。另外两个人都要戒烟戒酒，最好别喝咖啡，别吃腌制的东西。多喝豆浆也可以促进排卵哦。
另外孕前三个月开始要服用叶酸、补充复合维生素，我准备了斯利安的叶酸和爱乐维的复合维生素，这两款是大家吃的比较多的，比较放心~这个月还开始吃Blackmore的黄金素了，能更全面地补足营养！
测排卵
因为30+了，想自然怀孕也没那么容易。开始我在a.p.p上记录经.期，看它推荐的排卵日，后来发现算的非常不准，可能每个人周期体质不一样，排卵时间就不太好推算。
后来朋友听我说在备孕之后，就推荐我用电子测排卵，还墙裂推荐给我可丽蓝笑脸棒，说是用它一次就中奖了！朋友的宝宝已经6个月啦。次月姨妈一周之后3天，我就开始用可丽蓝笑脸棒测，大概连着测了六天，看到“笑脸”了，第一次看到笑脸真的超开心，说明接下来48小时是zui容易受孕的时间，可以安排AA了吼吼！希望这个甜甜的笑脸也能给我带来好孕！
运动
平常不怎么爱锻炼，为了备孕专门去办了游泳卡，买了椭圆机，都是比较适合备孕以及孕期做的运动。
另外跳绳也特别适合是备孕期间做，可以促进正确排卵，还能提高卵子质量，随时随地都可以跳hin方便。不过也有注意事项哦：同房24小时之内不要跳、姨妈之前5天不要跳。
学习
对怀孕会出现什么情况、人类幼崽要怎么养育真的是一头雾水，刚生完宝宝的闺蜜给我推荐了一本书，我看完觉得还是挺有收获的，没那么紧张了。
责任编辑：