原标题：茶煎谷雨春，谷雨养生就喝茶！这个季节喝茶有门道，老中医给你一一道来
前段时间
断断续续下雨
不知不觉中
“谷雨”节气到了
谷雨
2021年4月20日
谷雨养生
要健脾除湿，疏肝清火
而中医专家建议
这个时节
有一款当季饮品
全身上下都是宝
这，就是春茶
谷雨，是春季的最后一个节气，是反映降水现象的节气，含有“雨生百谷”的意思，所以可以明显感受到，这个季节，降水量明显增加。
“谷雨后气温会有所升高，再加上降水多、湿度大，湿邪很容易侵袭人体，损伤脾胃、引起脾虚湿重。”浙江大学医学院附属第一医院中医科副主任（主持工作）李剑平副主任医师表示，与此同时，随着阳气渐长，脾处于旺盛时期，可以适当调补，所以谷雨养生要健脾祛湿。
茶叶“神器”功效多
谷雨滋养大地万物，在我国江南一带，此时还正是采春茶的高潮时期。此时采制的春茶，也叫二春茶（相对于“明前茶”而言），在中医专家眼中，它不仅是一款中国传统的饮品，特别适合在这个季节饮用，还是一味中药，可用于治疗很多疾病。
茶叶味苦、甘，性凉，归心、肺、胃、肾经，作为中药而言，具有清头目、除烦渴、消食化痰、利尿解毒的功用，主治头痛、目昏、目赤、感冒、心烦口渴、小便不利、喉肿、疮疡疖肿，多睡善寐等病症。“我们临床上有一味非常有名的药方，叫川芎茶调散，其主要成分就包含茶叶。”李剑平副主任医师表示，川芎茶调散具有疏风止痛的功效，在当前这个季节交替的时节，对治疗风寒感冒引起的头痛有一定疗效。
除此之外，多部中药典籍记载，用鲜嫩茶叶水煎服可以治痰火发狂，将鲜茶叶捣烂敷于患处可以治疗肿毒，细茶研末调烂敷用可以治疗脚趾缝烂疮等。
现代医学研究表明，茶叶具有降血压、利尿、降血脂、抗动脉硬化、降血糖和抗癌的功效，是非常适合现代人的养生保健佳饮。
一项研究显示，东亚人群饮茶（尤其是绿茶）可减低脑血管疾病发病，而通过对10万余人的分析发现，与不饮茶者相比，经常饮茶（≥3次/周）者，动脉硬化性心血管病发病、死亡、总死亡风险分别降低20%，22%和15%，饮用绿茶获益更显著，而50岁人群经常饮茶，动脉硬化性心血管病发病延迟1.4年，预期寿命延长1.26年。
不同体质的人喝不同的茶
这些错误饮茶行为要避免
茶叶成分比较多，主要含有黄酮类的茶多酚，还含有约1%—5%的咖啡碱。茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓人体的衰老速度。
但需要注意的是，并不是所有的人都适合饮茶，不同体质的人要选择不同品种的茶饮用。具体而言，不同体质的人饮茶可以到中医科面诊评估。
1、患有严重贫血、消化道溃疡等疾病的患者，就不适合饮茶了，因为茶叶会影响铁的吸收，有可能进一步加重病情。
2、如果是体热体质的人，如面部、鼻尖油光发亮，脸上易生粉刺，口臭严重，不妨试试绿茶、菊花茶，具有清热降火、疏风解表、平肝明目的功效。
3、如果是体寒阳虚的人，如特别怕冷畏寒，可以选择红茶、熟普、黑茶，这些茶的发酵程度高，对胃肠的刺激性弱，可以暖胃，特别适合体寒的人喝，但生普洱性凉，不适合喝。
选对了茶，喝茶还得喝得正确，一些对人体有害的饮茶行为要避免。
1、避免喝浓茶。生活中很多人都喜欢喝浓茶，但现代药理研究发现，茶叶中含有的茶碱和咖啡碱对中枢神经系统有强大的兴奋作用，虽一定程度上可增强大脑皮质兴奋，能提神清心，但摄入过多，部分人群可能会出现紧张、焦虑烦躁、失眠等症状，所以有神经衰弱或者失眠多梦的人也要慎喝。
2、避免喝隔夜茶。茶水放置时间过长，尤其是隔夜的，容易滋生细菌变质，不利于健康。
3、避免空腹喝茶。当肚子里没有内容物缓冲，直接饮茶同样可能刺激肠胃，引起一系列不适症状。
古语说“茶煎谷雨春”，谷雨到，跟着浙大一院中医科的专家一起去探寻茶叶的秘密吧。
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参考资料：
南京中医药大学.中药大辞典[M].上海科技出版社:上海,2006:2157-2161
Eur J Prev Cardiol . 2020:2047487319894685. Am J Clin Nutr 2020 , 111:197-206. Heart 2017, 103: 783-9
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