原标题：多长10cm！春季长个黄金期，东方爱婴为你总结了这份宝宝长高秘笈！
所谓「春生夏长、秋收冬藏」，
春天乃是万物生长的季节，
宝宝也不例外。
据世界卫生组织的报告，
儿童的身高增长速度在春夏秋冬都是不一样的，
平均下来一年中长得最快是3-5月，
身高增长是9-11月的2~2.5倍。
所以说，
爸爸妈妈们把握好春季长高的黄金期，
宝宝也能像「雨后春笋」突突突地冒个儿哦！
抓住这4点，孩子长高不用愁
抓住阳光 多晒太阳
晒太阳不是补钙，补得的是维生素D哦！
维生素D 又叫阳光维生素，因为人体中的二羟基胆骨化醇，只有经紫外线照射才能形成维生素D。这种转换成的维生素D能帮助人体摄取和吸收钙、磷，使得孩子们的骨骼长得健壮结实。
太阳应该怎么晒？什么时候晒最好？
虽说春天的阳光温和，但是婴幼儿的皮肤是特别娇嫩的，长时间在阳光下很容易造成晒伤。爸爸妈妈们可以带着宝宝在公园的树荫下晒太阳。
春季最佳晒太阳的时间是上午10-11点，在晒完太阳后，别忘了要给宝宝补充水分哦！
饮食均衡，营养全面
比补钙更重要的是饮食均衡，营养全面是目前证明长高最有效的因素。
爸妈们可以参照儿童营养金字塔来为孩子搭配食材， 宝宝的食谱中应该尽可能地包括五谷类（最多）、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等，少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。
爸爸妈妈们也可以每天给宝宝做自制的小点心、小零食，没有防腐剂、添加剂，安全健康！
保证睡眠质量
晚上21:00~凌晨01:00，早晨05:00~07:00，这两个时间段内，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。
并且生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。所以提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。
最好让宝宝在21:00前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。 为了让宝宝在21点前入睡，爸爸妈妈白天尽量让宝宝多活动，晚上睡觉前给宝宝来一个“睡前仪式”：如洗澡、抚触、读绘本、听音乐、抱抱等，都有利于帮助宝宝的身体放轻松、尽快步入梦乡哦！
充足运动量
每天保证孩子充足的运动量，不仅能让孩子在夜晚入睡快，白天胃口好，还能促进血液循环，促进生长激素的分泌，让孩子们快高长大！
不同年龄的孩子，可以选择不同的运动。
婴儿：每天保证有1-2次，5分钟的俯趴。让宝宝有好心情，大笑也是一项有益身心的运动。
1-2岁：可进行走、跑、跳、上下台阶、扔球等运动
2-3岁：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动
4-8岁：应把运动与游戏结合起来，既能培养孩子的运动兴趣，又能提高他们的运动协调能力。
东方爱婴运动课
东方爱婴运动课程针对13个月-18个月的宝宝，着重训练：平衡、协调、速度、柔韧、力量来进行针对性的训练。在课程中，宝宝可以获得：
力量——宝宝在课程中可以获得体能训练，不断掌握技能，获得成就感。
成就感——成就感能帮助幼儿建立自尊心及自信心，这是伴随幼儿成长的重要因素，将影响幼儿一生的身心健康及发育。
社交、协作——幼儿在课程中与教师互动游戏，为幼儿发展和谐社交能力提供了机会。
和谐的社交能力能够帮助幼儿建立同理心，为其参加集体生活，走向社会奠定基础。
自我认识——幼儿在发展其独立性、自律性、社交能力、同时，了解自身价值。
从小建立幼儿积极的自我价值观将是幼儿在成年后走向成功的起点。
我在东方爱婴等你哦！
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