原标题：新手宝妈坐月子，这些注意事项要牢记，让你轻松度过月子期
我们都知道，妈妈们生完孩子是最虚弱需要照顾的时候，因此“坐月子”就成了我们一直传下来的传统。但是月子期的各种禁忌注意事项有很多，很多新手妈妈都感到迷茫不知道该怎么办。今天就针对最突出也是最具有争议的四个观念来进行分享，只要宝妈在这四件事上做好，就能很大程度避免月子后遗症。
避免长期卧床
很多人都觉得刚生产完，宝妈一定要天天卧床休息，其实是不完全正确的。具体的卧床情况首先要看产妇的生产方式，如果是顺产的话，基本前两天就可以开始下地活动了，还有利于阴道的收缩和恢复。如果是剖宫产，在伤口拆线后也要进行适当的下地活动，在房间里来回走走。长时间卧床会导致血液循环变慢，也不利于产后恶霸的排出，活动反而利于身体机能的恢复。
避免接触凉水
女性生产完身体虚弱，而且出汗量增多，毛孔都处于张开的状态，如果在这个时候触碰凉水，寒邪之气就会进入身体，不利于身体恢复。之后的腰疼腿疼关节疼痛问题也会长久伴随，落下月子病。而且大部分女性都有宫寒的毛病，成产完子宫还未完全恢复，触碰凉水会加重一些妇科疾病的症状。因此月子期间一定不能碰凉水，最好连凉风都不要吹。
注意身体清洁
生产后妈妈会有大量的恶露生，因此必备的产褥卫生巾一定要经常更换。不然一些污物残留还会使阴道感染，从而患上妇科疾病，不利于妈妈的身体恢复。建议每天晚上清洗身体，更换一次性内裤。因为恶露会有泄露的可能，内裤不容易清洗干净，细菌滋生严重。建议妈妈使用一次性内裤，既省事，又避免了重复使用导致的交叉感染。还要定期用水流冲洗身体，避免异味产生。
避免熬夜劳累
生产会消耗大量的体力，因为有的产妇甚至会疼上一天一夜，生产好几个小时。所以生产完妈妈非常虚弱，急需补充能量。除了必要的食物补充，最重要的是良好的环境供妈妈睡觉休息，才能恢复精气神。而且不能干过于劳累的活，像需要长久站立的做饭，会导致腰疼；搬重物也不可，导致伤口裂开或者阴道撕裂。熬夜更不行，会耗伤阴血，皮肤状态变差，甚至神经衰弱。因此产后妈妈充足的休息是必不可少的。
坐月子是使身体恢复生产前的状态的必要时期，这个时期好好休息调整，才能更快的让身体健康，避免留下后遗症。新手宝妈们一定得多多注意！
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