食品从原料生产到消费过程将经历一些过程，其过程中可能会受到不同程度的污染，对人体造成危害。选择食品时应尽可能选新鲜的天然食品，避免使用含有添加剂、色素和防腐剂的食品。蔬菜在食用前应彻底清洗，水果应去皮，避免农药污染;烹调时，尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝和彩色搪瓷器皿，防止铝和铅元素进入人体，损害健康。

二、男性的饮食误区

医生会建议中国女性从怀孕前就开始进行补充叶酸，以避免造成染色体畸形和断裂。事实上，叶酸对男性也很重要。食用富含叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、生菜、豆类、芦笋、苋菜、龙须菜、橙子和橙汁，可以有效提高精子的存活率。

饮食建议

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1、优质蛋白质

蛋白质是组成细胞所需的基础物质，也是人体制造精子的重要原料，摄入足够的高质量蛋白质能提高精子的质量和数量。高蛋白食物有：牡蛎、鲑鱼、深海鱼、虾等海产品，这些食物的受污染程度很低，并且含有DHA等有利于大脑发育的营养元素。此外，各种动物肝脏、瘦肉、蛋类和奶制品也是非常不错的选择。

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2、微量元素和矿物质

锌、硒、锰等元素会参与男性睾酮的合成和运输，同时提高精子的活力。体内缺锌会导致男性性功能衰退，变软、睾丸变小，导致无精或少精。缺乏锰会导致精子成熟障碍和精子减少。缺乏硒会导致精子运动所需的能量难以产生，使精子活性降低。备孕建议男士服用[舒爱耐]调理精子，富含备孕期间所需的元素，提高精子质量和活力，有助您一击即中！