在这种百废俱兴、日夜颠沛的情况中，周武王显然劳心劳力，在攻灭殷商而后一两年内就驾鹤西去，可是周召二公却依然又活了很多年。这是告诉我们一个道理，一个人不管有多忙有多累，也是不至于搞垮身体的，只要有长寿的基因，又擅长保养，该长寿终归还是会长寿的。那么，召公真的会保养吗？这还得说到周人的饮食。《周礼》载：“凡王之馈，食用六谷，膳用六牲，饮用六清，羞用品百二十品。珍用八物，酱用百有二十瓮。”周王室的饮食比之后来的所谓满汉全席，更是要丰盛得多的。

所谓六谷，就是稻、黍、稷、梁、麦、苽，这些是主食；所谓六牲，就是牛、羊、豕、犬、雁、鱼，周王室对肉食的吃法，是有规定的，“凡会膳食之宜，牛宜稌，羊宜黍，豕宜稷，犬宜粱，雁宜麦，鱼宜苽”，这种考究的配搭养成了周王室家族的饮食习惯，召公留守镐京都城，常常伴随周天子左右，自然就常常采取的是这种吃法。这也告诉我们今天的人，不管做什么，反正吃的问题上不要亏待自己，能吃好的就尽量吃好点，才会有益于身体健康。

《周礼》载：“凡食齐目氐春时，羹齐目氐夏时，酱齐目氐秋时，饮齐目氐冬时”，周王室和贵族们的饮食可见是相当讲究，吃饭要吃温的，喝汤要喝热的，蘸酱要是常温的，就连饮料也要是冰的，很多贵族子弟们还喜欢一边听音乐一边吃东西，这种习惯可谓是相当享受。当时的人们大多还处于很落后的时代，寻常百姓要是能解决温饱问题就是皆大欢喜，而作为天子家族的召公，并不担心所谓温饱问题，所以才会有更多的养生调理之道，更重要的是周人本身就有养老传统，所谓“养老也，乐其心，不违其志，乐其耳目，安其寝处，以其饮食忠养之”，后来燕国燕君就专门派人到都城中赡养召公。这是在说，老年人必要有亲人陪伴，才可能心情愉悦，才可能长命百岁。

曾有铭文载：“燕侯命堇饴大保于宗周”，燕国国君特意安排臣子堇前往都城。《说文解字》：“饴，米糱煎也……糱，芽米也……以芽米熬之为饴。”什么是饴呢，其实就是今天我们说的麦芽糖。《吕氏春秋》载：“仁人得饴，以养疾侍老也”，《淮南子》载：“柳下惠见饴，曰可以养老”，可见麦芽糖当时就是养生保健的好东西。向来老年人口味咸淡，一般都会喜欢品尝甜味，当召公百岁之余必也是如此。因此燕国国君要派人送麦芽糖到都城中，召公的儿子们大多都在燕国，当燕国亲人来到，还带着麦芽糖，召公自然是心中欢喜的。