原标题：奶水总是不够吃？这3个小窍门，让宝宝口粮多多，吃得更香更健康
昨天晚上在宝妈群看到一个宝妈的吐槽，她说自己生完孩子现在还在坐月子呢，结果奶水就不太够，宝宝有的时候吃不饱饿的哇哇大哭，她既心疼孩子也被焦急的婆婆不停地絮絮叨叨的唠叨，每天心情都很差，现在不知道自己应该怎么办才好了。
其实，奶水分泌不足或许是很多的宝妈都遇到过的问题，对于孩子来说，母乳是孩子最佳的食物，不仅能帮助孩子增强体质，还能使得孩子免疫力增强，身体素质变得更好，大脑也得到良好的发育。面对奶水不足的问题，宝妈们只要记住三个小窍门，就能够使得奶水分泌逐渐变得多。
摆正心态。宝妈们应该对自己有一个正确的认识，坚信自己是能够成功的。因为母乳的多少是由妈妈自己的信念决定的，只要相信自己可以的话，良好的心态是能够有效的促进母乳的分泌。
饮食要选好。在哺乳期间宝妈除了要做好忌口以外，一定要注意饮食的合理摄入，只有每天都摄入良好充分的营养，才能更好的补充身体所需，并且同时一定要多喝水，这样才能母乳的分泌有基础。
让宝宝多吮吸。对于奶水分泌少的宝妈，一定要让宝宝多加吮吸，吮吸的次数越多，能够帮助宝妈们的乳汁更好的分泌，并且对于自身的健康也有着良好的促进效果。
给大家介绍一道非常有用的催乳汤，那就是草鲫鱼汤。
做法：1、草鲫鱼去鳞去内脏在清水中洗干净备用。
平底锅中放植物油把鱼在锅中两面煎熟。
放入通草和鱼一起加水炖煮三小时左右即可。
出国前撒一些火麻油，这样效果会更加好。
这道汤不仅营养价值非常的高，并且通常喝上一个星期左右就能够解决宝妈的奶水不足的问题。同时，还能让母乳变得更加有营养，提高母乳的质量，让宝宝得到更加充分营养。还可以促进产后的恢复，让宝妈们尽快的恢复身体，协调身体的新陈代谢。
宝妈们一定要放宽心态，对于产后奶水不足的问题，过分焦虑反而会使得情况越发恶化，只有做好自己的思想工作，才能让母乳变得更加充足。当奶水非常匮乏的时候，也是可以考虑给孩子吃配方奶粉的，现在很多配方奶也是能保障宝宝成长的所需了。
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