原标题：2020年早餐黑名单已出炉：影响宝宝发育没营养，少给宝宝吃
文好孕姐
“人生的一半是早餐。”
这是我在网上看到的一句话，流传甚广，对于普通人来说，每天早餐的好坏关系到一整天的心情，无论上午是工作还是学习，若是早餐吃不好，那整个人的情绪都会蔫儿起来，肚子也会跟着打鼓不舒服。
记得小时候上学时，因为起床太晚没能吃饭，第一节课就坐在班上哭，实在因为胃痛难受，吓得老师把我紧急送医后，才知道是早餐没吃好的缘故。从那以后，我就开启了重视早餐之旅，午饭晚饭可以将就，但早餐一定要吃好。
对于家长来说，最重要的三餐饮食莫过于给孩子的食物了，不过要吃得好，还要注意荤素搭配、营养均衡，生怕不注意会影响到孩子的成长发育。可惜的是，家长重视了孩子的午餐和晚餐，唯独忽略了最关键的早餐。
这倒也不能怪各位家长，对于繁忙的上班人士来说，早上能起床做饭的都是极少数，大多数父母会直接带孩子凑合一顿，认为早饭并不重要。其实从营养学上来说，这种忽视反而是本末倒置。以孩子的成长发育为前提，最关键的便是早餐，其次是午餐，反而晚饭属于可以将就的类型，家长不要排序错误了。
如今2020年已经过去，我们今天就来看一下新出炉的早餐黑名单，家长们心里也好有个数，免得影响孩子成长发育不自知，有些早餐真的没营养，家长别再给宝宝吃了。
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油炸类速食早餐：汉堡包、炸肉饼等
文文是一名忙碌的上班族，对她来说，速食快餐店的早餐套餐就是一家人的最佳组合，尤其是汉堡包炸肉饼之类的，搭配一杯豆奶，孩子爱吃，她也省事。然而这种饮食吃得时间太长，副作用就在孩子身上体现出来了。
根据文文描述，她一开始只是发现孩子精神不太好，身高在同龄人的及格线上徘徊，今年儿童身高平均值增加了3cm后，孩子更是直接跌出了及格线。这下文文慌了，赶紧带着孩子去医院检查，结果查出孩子长期营养不良，身高发育自然跟不上趟。
“孩子每天吃肉吃好的，怎么还会营养不良呢？”
听到文文的问题，医生被气笑了，表示肉类的营养很单一，孩子身体发育所需要的维生素是多样化的，平时就要多吃新鲜的果蔬和鸡蛋豆制品等，文文只顾给孩子吃肉，孩子无法通过其他食物摄取更多钙质和微量元素，成长受影响很正常。
更何况，文文家孩子目前还偏胖，在原本身高应该猛涨的年龄出现横向发展，这很可能是油炸食品食用过多导致孩子出现早熟的标志，家长若为孩子好，别再把油炸类食物当早餐才是最重要的。
文文听完后立刻后悔不已，回去就更新了孩子的早餐单子，可惜孩子已经养成了不良饮食习惯，听说双方大战了好几场，孩子才勉强接受营养健康的早餐，着实糟心。
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超市里的速冻食品：小笼包、馄饨等
对于上班忙碌的家长来说，早上能多睡十分钟是最大的幸福，给孩子起床做饭太麻烦，不如选择超市里的各种半成品食品，只需微波加热就能热气腾腾。何况这类速食都是经过精准调料配比调制而成，孩子们爱吃，家长也省事，似乎一举两得。
可家长不知道的是，我们自己做的食物虽然味道比不上速冻食品，但却能保证里面除食材外没有别的。半成品类早餐都是添加了各种防腐剂的，又经历了冷冻再解冻的过程，营养价值自然要减半，吃多了，孩子身体发育就会受影响。
所以，希望各位家长早起十分钟，哪怕只是给孩子们炖个鸡蛋呢，效果也比速冻食品好多了不是？成长发育很重要，家长别让孩子落后起跑线才好。
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食材单一的早餐：白粥配油条，加点咸菜
这是我家婆婆最喜欢的早餐搭配，几十年了，她一直这么吃的。对此，我也是喜欢的，但这种食材单一的早餐并不适合孩子，何况还有咸菜，偶尔吃一次可以，经常吃，孩子的身体发育就会受影响。
另外，腌制食品中含有大量的盐分，这对孩子的肾脏来说是种负担，不宜多食。家长不要图省事，有些早餐还是早早拉进黑名单为好。
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