正确的坐姿

如果是工作，姿势自然是收腹挺腰，肩部和背部要平直，臀部贴着椅子后部。最好是能找到靠垫，靠着孕妈的背部。如果没有的话，尽量坐在整个椅子上，不要歪歪扭扭的，葛优瘫这种姿势要抛弃。也不要有二郎腿，要将体重平均分布于臀部及两腿之间。

如果只是在家坐着，要尽量让肩部保持放松状态。这就需要改变桌椅的高度了，手肘能靠在椅子把手上，站起来的姿势不会弯腰，是比较合适的高度。

提物的姿势

不要提重物。孕妈妈要把自己的安全放第一位，超过20磅的东西，请人帮忙搬就好了。

如果东西在比较低的位置，尽量收紧腹部，弯曲膝盖，不要弯腰去提。放下物体的时候呢，也尽量弯曲膝盖。弯腰是很辛苦的事情，孕妈要少做，也防止伤及胎儿咯。

睡觉的姿势

最健康的睡姿，是左侧躺着睡。医生建议，孕妈在孕期最后三个月，可以试着多用这种睡姿。因为这样，可以令更多的血流向腹中，给胎儿。且这样的睡姿，可以保护子宫、肺等，不会被受到压迫。最最不可采取的睡姿是趴着睡，不舒服，而且会对心脏和对胎儿形成巨大压力。