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一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，

故谓之冬至也。”

冬至有三层含义：

一是阴极之至，阴气最盛的时候；

二是阳气始至，阳气萌生的时候；

三是日行南至，

阳光直射点最南的时候。

从全国平均气温来看，

冬至仅次于小寒、大寒，

是二十四节气中第三冷的节气。

在我国古代，

冬至被当做一个较大的传统节日，

俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，

曾有“冬至大如年”的说法，

而且有庆贺的习俗。

冬 至

物 候

Winter Solstice

古代，人们将冬至分为三候：一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。

蚯蚓结丨传说蚯蚓是阴屈阳伸的生物，冬至时阳气虽已开始萌动，但阴气仍然控制大局，土中的蚯蚓感阴气大盛而仍然蜷缩着身体。

麋角解丨古人认为麋与鹿同科却阴阳不同，麋因角朝后生，所以为阴，麋感阴气渐退而解角。

水泉动丨由于阳气初生，所以山中的泉水可以流动并且有一丝温热。

冬 至

习 俗

Winter Solstice

在北方，饺子是冬至的“标配”

冬天天寒，容易冻着耳朵而饺子形如“耳朵”

人们觉得吃饺子可以保护耳朵

南方人喜欢在冬至这天

阖家团聚、围炉夜坐

吃上一碗热气腾腾的汤圆

其乐融融、团团圆圆

冬 至

养 生

Winter Solstice

“气始于冬至”，养生正当时。冬至后，天气寒冷、阳气伏藏养生也要顺应这一变化，应早睡晚起，晨练时间不宜过早，不为琐事劳神，避免长期劳累，饮食宜多样，搭配粮果、肉、蔬、红豆、芡实、薏仁等做粥，多吃高钙食品，适当进食羊肉。

冬 至

诗 词

Winter Solstice

小至

【唐·杜甫】

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。

岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

冬至夜怀湘灵

【唐·白居易】

艳质无由见，寒衾不可亲。

何堪最长夜，俱作独眠人。

减字木兰花·冬至

【宋·阮阅】

晓云舒瑞。寒影初回长日至。

罗袜新成。更有何人继后尘。

绮窗寒浅。尽道朝来添一线。

秉烛须游。已减铜壶昨夜筹。

天气预报

预计本周主要受偏西气流影响，大理以晴间多云天气为主，日最低气温0～6℃，日最高气温17～19℃，具体预报如下：

2020年12月21～22日：多云；

2020年12月23～27日：晴间多云。

今日为“冬至”节气，意味着全年最冷时段到来，开始进入数九寒天。近期，大理市气温持续降低，12月20日清晨，日最低气温降至-0.8℃，为入冬以来气温首次降至0℃以下，有霜冻出现，各地需做好经济林果及小春作物生长的监测和防范。气温偏低，易诱发感冒、呼吸道、心脑血管疾病，广大市民需注意防寒保暖，各地要加强相关疾病防控。

11月以来，全市降雨持续偏少，出现冬季干旱，预计未来一周仍无降雨天气，相关部门应做好抗旱蓄水工作。另外，随着蒸发量及风速加大，森林火险等级将逐渐增高，需做好森林和城乡防火工作。

冬至大如年

人间小团圆

冬至时节

请暂时放下生活的忙碌

回家吃一顿团圆饭

哪怕是一碗饺子汤圆

只要与家人在一起

也足够温暖幸福

记者：苏雯

编辑：刘林灵

责编：郭建辉