原标题：60%的孩子都有考后焦虑，这些问题再不关注就晚了…
又一年中考、高考落下帷幕。
今年，因为疫情影响，复学时间一再延期，很多同学的复习节奏被打乱，面临着本可能避免的考试失利。
更雪上加霜的是，有地方出台了 “严禁公办普通高中招收复读生”的政策，这相当于断了很多同学为自己准备的最后一条路。
每年中高考刚结束时，还有成绩公布后，都有部分考生因为接受不了现实而情绪崩溃, 还有许多考生因大考压力带来的身心问题，不仅没有随着压力解除而自然消失，反而有加重趋势。
考前紧张变成考后焦虑
张强（化名）大学毕业已经两年，但都没在一个单位工作超过四个月，他常感 压力大，紧张焦虑，人际关系也不好。而且每次遇到点不顺心，他都会 失眠、烦躁。
他在家人的陪同下走进了心理诊室，告诉医生，自己第一次真正的焦虑、抑郁是发生在高考前，那时他就想找医生咨询，但父母阻止了他，说这是正常现象，于是他自己扛了下来，但从那以后，这种状态时常出现，无法摆脱。
专家提醒： 应激反应不适时调整，危害影响一生。
有人会说“这些学生抗压能力太弱了”，但事实是他们真的承受了太多的压力。
临近中高考，学生最常听到不是“加油”、“努力”、“你可以的”……
而是 “一分挤掉上千人”、“比你优秀的人比你还努力”、“你没有时间了”……
这些“一考定终身”的观念，不但没有帮助他们击败压力，反而成功引起了他们的焦虑。
100年前，鲁迅呐喊“救救孩子”，现在的我们，依然在呐喊！
考后4大心理问题
01 过度放纵型
考试结束后，紧张的心态可以彻底放松，很多青少年选择上网、睡觉、唱歌、聚餐的方式玩乐，作息时间变得毫无规律，这样的放纵心理不加节制，很容易影响健康。
02 灰心悲观型
一些考生盲目认为自己考试发挥出色，结果可能是分数和自己期望的结果相差较远，造成巨大的心理落差。
还有些考生可能确实是考场发挥失利，也可能是自己夸大了考场上的失误，从而悲观失望，情绪变得更加敏感。
03 焦虑纠结型
考试结束后，很多学生不能将注意力从高考上转移开来，对考试过程中的细节过于纠结，这样的心态常常会在等待公布成绩的时间里，让自己变得寝食难安。
04 迷茫无措型
很多青少年习惯了学校高强度的学习，忽然空闲下来，让他们茫然无措。如果迷茫的心态持续下去，对于下一个阶段的学习和生活都会产生负面的影响。
以上状况，需要学生和家长来共同关注，同时也可以寻求医生的帮助与指导。
2020年8月12日 19:00
浙江省中医院精神卫生科
高静芳主任医师
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