原标题：45岁以上的人，这4种食物要少碰，对血糖的影响真的很大
说起高血糖，相信很多人都不陌生，这是一种代谢类的慢性病，不但中老年人会得，如今在青少年人群当中也越来越常见。
最新发布的流行病学数据显示，我国18岁以上成人糖尿病患病率为12.8%，糖尿病前期患病率为35.2%。也就是说，我国近一半成人患有高血糖。更令人担忧的是，我国糖尿病知晓率不足4成，治疗量不足5成。
血糖高不可怕，真正可怕的是各种并发症，如肾病、糖尿病足、眼病、心脏病、酮症酸中毒等。因此，控血糖不论是对糖尿病患者或是普通人来说，都很重要。
如果有朋友存在这方面困扰的话，在生活方面更要处处当心，尤其饮食要特别注意，如果长期没有控制好血糖，会给身体带来诸多危害。
45岁以后，是糖尿病的一个高发阶段，想要避开它，管住嘴格外重要。
第一，45岁以后，要少碰油炸食物。如炸鸡、薯条、油条等各种油炸食品外酥里嫩，很多人都爱吃，但是油炸食物属于高热量食物，长期进食，不仅容易导致肥胖，还会升高血糖、血脂。
第二，45岁以后，要少碰碳酸饮料。很多人把碳酸饮料当成白开水来喝，但是碳酸饮料里富含很高的糖分，把碳酸饮料当白开水来喝，时间长了容易诱发糖尿病。
第三，45岁以后，要少碰甜食。生活中，甜品无处不在，蛋糕、巧克力、糖果、饮料等等，虽然可以让人快乐，但如果毫无节制地吃太多糖，也很容易带来“甜蜜的负担”。除了肉眼可见的变胖、皮肤变差，摄入过多的糖还会增加糖尿病、高血压、心脏病甚至多种癌症的风险。
第四，45岁以后，要少碰动物内脏。如爆炒猪肝、腰花等用动物内脏制作的美食也是深受不少人的喜爱，但是这类动物内脏含有很高的脂肪与嘌呤，不仅容易让人发胖，加大患心血管疾病的风险，还会引起血糖升高，还会导致尿酸升高，甚至诱发更严重的并发症。
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