原标题：20岁女子脸如老太，竟是与便秘有关，医生：坚持2件事，轻松排便
如品今年20岁，出门的时候，经常被比自己还大的阿姨叫大姐，出现这样的情况，并不是阿姨认错人，而是因为如品自身的原因，她明明正值花一样的年纪，却有一张满是皱纹和雀斑的脸。
只要出现这样的情况，都会让如品感到很苦恼，她也尝试过很多的方法，无论是去美容院美容，还是使用各种各样的护肤品，但对她的脸都没有明显的效果，加上如品本就是心思敏感的女孩子，出现这样的情况，很伤如品的自尊心，导致如品每天都很抑郁，只要出门就要戴口罩，每天都低着头走路。
一直没有好转的皮肤就这样持续了一年，直到在一天，在家的如品开始出现腹泻的状况，她连续吃了一个星期的止泻药都不管用，实在是忍受不了，才去了医院检查，医生询问情况得知，是因为如品经常便秘，很多毒素在体内堆积太久，损伤了肠道黏膜，引起腹泻。
长期便秘会对身体引起哪些伤害？
1.影响皮肤健康
如品由于长期的便秘，才出现的皮肤问题，因为便秘会堵塞肠道，影响肠道蠕动，加上肠道是具有很多细菌的地方，长期积累就会形成毒素，影响血液循环，皮肤得不到血细胞的滋养，就很容易会出现长斑长皱纹等现象。
2.伤害肝脏
人体的肝脏具有排毒的功能，而长期便秘会降低肝脏排毒的效率，会导致体内的毒素不能正常的及时排出体外，从而增加肝脏功能的负担，若一直得不到改善，毒素就会变本加厉伤害到肝脏，另外，还会对其他器官造成影响，导致整个的机体功能或多或少都受到一些影响。
3.引发大肠癌
大肠癌是一种常见的恶性肿瘤，与长期便秘有着密切的关系，便秘严重可能会引起肠炎等疾病，反复患病就对肠道造成严重的损伤，加上体内毒素的堆积，很容易转化长癌细胞，再不及时治疗，随着病情的发展，癌细胞就会往四周扩散，对人的生命健康造成严重的威胁。
怎样改善便秘？医生：坚持2件事，轻松排便
1.多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果中不止有维生素，还具有丰富的膳食纤维。并且都属于水溶性膳食纤维，既能帮助人体补充水分，维持粪便的软绵度，还能补充人体的膳食纤维，因此，在平常的生活中，要多吃蔬菜和水果，缓解便秘。
2.多锻炼身体
大家都知道，身体排汗也是排毒的一种方式，若是在平常中注意运动，就可以达到一定的排汗量，进而排出体内的毒素，防止堆积，再者，运动还可以调整内分泌，加强体内的新陈代谢，增加排便的次数，预防了便秘的情况，所以，长期便秘的患者，要多锻炼身体，帮助缓解便秘。
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