原标题：141岁名医公开长寿秘诀，1个动作，每天5分钟，通经活络百病难侵
有一些小的养生技巧，功法，其实如果我们能够在一点点的日常里坚持做，效果其实是很惊艳的。今天就给大家介绍一下来自孙思邈前辈的小功法。
这个方法不占用您很多时间，只要您想，随时随地可做！
它能预防三高、下肢静脉曲张等慢性疾病，辅助治疗便秘、肠炎、痔疮，可调理妇科病、男科病，还能打通身体经络。它就是提肛运动！
我们千万不要觉得提肛运动听起来俗，甚至叫人难以启齿。但其实，它是古代乾隆皇帝最得意的长寿养生法！唐代“药王”孙思邈（一个活了141岁的唐朝名医），在著作《摄养枕中方》中也说：谷道宜常撮。此外，明代曹士珩的《保养密要》，清代汪昂的《勿药元诠》等著作中，都相继提到了提肛。
提肛运动有用的背后有哪些玄机？
1.提肛运动：刺激会阴穴，经络通，百病难侵
传统医学认为，谷道（也就是肛门）和会阴穴毗邻。因此，撮谷道，就是提升和松降会阴穴。《针灸大成》有云：“两阴间，任、督、冲三脉所起，督由会阴部而行背，任由会阴而行腹，冲由会阴而行足少阴。”会阴穴，是冲脉、任脉、督脉三条经脉的发源地，而任脉主阴，督脉主阳，人体的诸阴脉、诸阳脉共同汇于会阴并为之统领。事关生死。可想而知，会阴穴有多么重要。
练习提肛运动时，会阴穴随之升降与跳动，引得元精自尾闾关沿脊椎督脉上升入脑，然后再循任脉下降入腹，如此可形成一个小周天循环。所谓小周天一开，诸经诸脉则能畅通无阻，经脉通畅则百病难侵。这便是“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”的奥秘与玄机之所在。如果您不太懂上面那几行灰字，那么请记住：提肛运动可刺激会阴穴，而会阴穴为三大经脉之起源地，一经刺激，便可使诸经脉畅通无阻。经脉畅通，则百病难侵。
有一些小的养生技巧，功法，其实如果我们能够在一点点的日常里坚持做，效果其实是很惊艳的。今天就给大家介绍一下来自孙思邈前辈的小功法。
这个方法不占用您很多时间，只要您想，随时随地可做！
它能预防三高、下肢静脉曲张等慢性疾病，辅助治疗便秘、肠炎、痔疮，可调理妇科病、男科病，还能打通身体经络。它就是提肛运动！
我们千万不要觉得提肛运动听起来俗，甚至叫人难以启齿。但其实，它是古代乾隆皇帝最得意的长寿养生法！唐代“药王”孙思邈（一个活了141岁的唐朝名医），在著作《摄养枕中方》中也说：谷道宜常撮。此外，明代曹士珩的《保养密要》，清代汪昂的《勿药元诠》等著作中，都相继提到了提肛。
提肛运动有用的背后有哪些玄机？
1.提肛运动：刺激会阴穴，经络通，百病难侵
传统医学认为，谷道（也就是肛门）和会阴穴毗邻。因此，撮谷道，就是提升和松降会阴穴。《针灸大成》有云：“两阴间，任、督、冲三脉所起，督由会阴部而行背，任由会阴而行腹，冲由会阴而行足少阴。”会阴穴，是冲脉、任脉、督脉三条经脉的发源地，而任脉主阴，督脉主阳，人体的诸阴脉、诸阳脉共同汇于会阴并为之统领。事关生死。可想而知，会阴穴有多么重要。
练习提肛运动时，会阴穴随之升降与跳动，引得元精自尾闾关沿脊椎督脉上升入脑，然后再循任脉下降入腹，如此可形成一个小周天循环。所谓小周天一开，诸经诸脉则能畅通无阻，经脉通畅则百病难侵。这便是“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”的奥秘与玄机之所在。如果您不太懂上面那几行灰字，那么请记住：提肛运动可刺激会阴穴，而会阴穴为三大经脉之起源地，一经刺激，便可使诸经脉畅通无阻。经脉畅通，则百病难侵。
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