原标题：鸡蛋虽好，孕妈食用需有度！！！
为保障宝宝的健康生长发育，孕妈需每天摄入足量的优质蛋白， 众所周知鸡蛋的蛋白质属于优质蛋白，但鸡蛋的蛋黄富含胆固醇，美国饮食指南取消了对胆固醇的摄入限制，这是不是意味着为了保证充足优质蛋白，孕妈可以放开吃鸡蛋了呢？
答案是否定的，中国科学家的研究（该研究结果发表在《Clinical Nutrition》上），结果表明：在怀孕期间，从鸡蛋中摄取过多的胆固醇与妊娠期糖尿病（GDM）发生风险升高显著有关关系，即鸡蛋来源的胆固醇摄入过多与GDM发生风险升高显著相关。研究发现每增加100毫克/天的鸡蛋来源的胆固醇摄入，GDM发生风险将升高16%。
孕妈孕期饮食均衡很重要，除了鸡蛋富含优质的蛋白质，还有肉类、豆制品、乳制品，孕妈每天食用一个鸡蛋，再搭配肉类、豆制品以及乳制品，优质蛋白质就能得到保障。建议有条件的女性从备孕开始就去医院接受专业的个性化的营养指导，怀孕后最好也定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（康萍孕产个体营养监测管理），系统可给你个性化的、科学的、健康的膳食解决方案，让你真正做到缺啥补啥。
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