原标题：高血压患者的15条“旅行安全指南”，别等出事了才后悔没看过！
很多哈粉十一期间可能会有出游计划。不过如果是高血压患者，还是应该了解一下外出旅游的注意事项：
一、出发之前
1. 尽量避免单人自驾游。
路面拥堵时，人的情绪很容易烦躁，遇到超车、违规时，又会情绪激动。而且开车是一件费神的工作，注意力要高度集中，尤其在高速公路上，持续紧张会引起血压上升，也会使心率加快导致心肌缺血缺氧。所以高血压患者若选择自驾游，最好是多人出行，交换开车，避免驾驶时间太长。
2. 先去见见医生。
一般来说，只要血压控制平稳，大多数高血压患者都可以出游，但在制定旅游计划之前，最好先请医生评估一下你的身体状况，看近期是否适宜长途旅行。
以下几种情况建议暂缓旅游计划：年龄偏大的老年人（65岁以上），重度高血压患者（血压在180/100毫米汞柱以上）、血压波动大者、已有心脑血管并发症的患者、中重度心功能不全者、频繁发作心绞痛者、有严重心律失常者、继发性高血压患者。
3. 准备一个小型电子血压计。
4. 备足常用药，带点抢救药。
请医生开好旅行期间需要服用的药物，特别是出境游的患者。另外，准备一点抢救用降压药，比如开搏通，旅途中血压高时可临时含服1片。有心脏问题的高血压患者要准备一点硝酸甘油，以备旅游途中发生心绞痛，可以在舌下含服1片急救。
5. 不建议选择寒冷、高海拔地区。
旅游目的地最好选择气候温暖的地方。若选择寒冷气候国家或地区为旅游景点，需注意防寒保暖，避免血压因寒冷导致的升高。若打算去高海拔地区，最好先请医生评估。高原反应可导致血压升高，若发生高原反应的可能性较大，则不建议选择此类景点。
6. 在旅游的日程和路线的安排上，应该从容不迫和量力而行，注意劳逸结合。
二、旅行中的管理
7. 外出旅游作息时间尽可能规律，晚上早睡、睡好。
8. 活动量不要太大，避免过度劳累。如出汗多，要注意补充水份。
9. 坚持血压监测。
10. 坚持按时服用降压药，把血压控制在130/85毫米汞柱以下。 如果是出境游有时差，可根据血压监测情况适当调整服药时间，但要注意服药的间隔时间应与平时一致。如果是国内游，服药时间应与平时在家时一致。
11. 注意饮食卫生和合理营养，避免暴饮暴食。禁饮烈性酒和大量抽烟，可以饮茶，但以不引起过度兴奋、失眠为宜。
12. 放松心情，保持心态平和，不发脾气，不与人争执，避免过度兴奋和激动。
13. 每天出门前先关注一下天气预报，注意保暖。
14. 如果旅途中出现了头晕、恶心、呕吐、剧烈头痛，频繁发作一过性头晕（眼前发黑）或晕厥，一侧肢体不能活动、无力，要就近就医；如果坐着休息时出现心绞痛症状，一方面要服用应急药物（硝酸甘油），一方面要向同行者请求帮助，赶紧去医院。
15. 旅游时最好有人陪同，若无人陪同，随身携带一张健康卡，写明自己的心血管状况，现在使用的药品种类、剂量，最好能有英文或旅游地区文字记载，以备不时之需。
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