原标题：高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：银耳红枣汤
银耳红枣汤
食疗功效：健脾润肺、滋养身体。
准备时间：30分钟。
制作时间：35分钟。
烹饪方法：煮。
准备原料：银耳10克，枸杞子5克，红枣20克，百合15克。
制作方法：①银耳放在清水里发30放在，红枣、枸杞子洗干净。
②银耳、枸杞子、红枣和百合放在砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
③炖开后开小火慢炖20分钟，关火。
④盖上盖子，再焖5~10分钟。
营养功效：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，且具有润肤功效；红枣能提高人体免疫力，并富含钙和铁，可防治骨质疏松，产后贫血，对产后体虚的新妈妈有良好的滋补作用。这道汤可以宁心安神、益智健脑、增进食欲。
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