原标题：高级营养师教您第二阶段月子餐（8~14天）：红豆麦片粥
红豆麦片粥
食疗功效：利尿消肿、预防便秘。
准备时间：4小时。
制作时间：35分钟。
烹饪方法：煮。
准备原料：红豆、燕麦片各50克，炼乳15克。
制作方法：①红豆洗净，在水中浸泡4小时。
②将红豆放入开水中煮30分钟。
③加入燕麦片继续煮，直至熟烂，淋入炼乳，盛出食用。
营养功效：燕麦中富含钙、磷、铁、锌等微量元素有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效；红豆有利水消肿的功效。。
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