原标题：食用知乎丨年轻人长白头发吃什么好？
在当今社会中，人们会面临着很多压力，这些压力有的来自情感，有的来自工作，有的来自家庭等。由于一些错误的饮食习惯和不良作息习惯等原因，其中不少年轻人出现少白头现象。少白头吃什么好？喵耳朵和年轻朋友们分享几种食物，一起来看看吧。
据《滇南本草》记载桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚里面的铁元素，可以补充造血原料，对于减少贫血有一定的好处，里面的矿物质对人体的虚弱是有力的补充，改善人体的内环境。喵耳朵提醒年轻朋友注意，黑桑葚寒凉，不能和苦瓜、绿豆等寒凉的食物一起用。
《开宝本草》记载核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑发”，核桃仁中含蛋白质15.4%，碳水化合物10%，钙0.119%，磷0.362%，铁0.085%，常吃核桃仁头发乌黑、皮肤细腻。
在当今社会中，人们会面临着很多压力，这些压力有的来自情感，有的来自工作，有的来自家庭等。由于一些错误的饮食习惯和不良作息习惯等原因，其中不少年轻人出现少白头现象。少白头吃什么好？喵耳朵和年轻朋友们分享几种食物，一起来看看吧。
据《滇南本草》记载桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚里面的铁元素，可以补充造血原料，对于减少贫血有一定的好处，里面的矿物质对人体的虚弱是有力的补充，改善人体的内环境。喵耳朵提醒年轻朋友注意，黑桑葚寒凉，不能和苦瓜、绿豆等寒凉的食物一起用。
《开宝本草》记载核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑发”，核桃仁中含蛋白质15.4%，碳水化合物10%，钙0.119%，磷0.362%，铁0.085%，常吃核桃仁头发乌黑、皮肤细腻。
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