原标题：食用知乎丨宝宝大脑发育的关键期，这些蛋白质补充必不可少！
“宝宝营养够不够啊？……宝宝营养要怎么补充？”是每一对父母亘古不变关心的话题。新手爸妈要明白这一点：宝宝前3岁吃什么，有没有吃对，对宝宝的脑部发育尤为重要，而脑细胞成长营养素关键之一就是蛋白质。
对于生长发育阶段的宝宝，其蛋白质需要量比成人高，世界卫生组织建议每日摄入量在2～3克/公斤体重。例如3岁宝宝每日的蛋白质摄入量约为50克，以后将逐岁递增。那么宝宝们又该如何科学地补充蛋白质呢？
01适合满7个月后的宝宝食用
食用鸡蛋可促进宝宝身体发育，而其中除蛋白质外还有磷脂，蛋黄含有15%的卵磷脂和3-5%的胆固醇，适当补充对宝宝大脑的发育也是极有好处的。
02适合11个月后的宝宝食用
豆类蛋白质的营养价值完全可以媲美动物蛋白，且不含胆固醇，是很好的蛋白质来源。另外对于宝宝而言，豆类蛋白中丰富的赖氨酸尤其有助于宝宝的生长发育。
“宝宝营养够不够啊？……宝宝营养要怎么补充？”是每一对父母亘古不变关心的话题。新手爸妈要明白这一点：宝宝前3岁吃什么，有没有吃对，对宝宝的脑部发育尤为重要，而脑细胞成长营养素关键之一就是蛋白质。
对于生长发育阶段的宝宝，其蛋白质需要量比成人高，世界卫生组织建议每日摄入量在2～3克/公斤体重。例如3岁宝宝每日的蛋白质摄入量约为50克，以后将逐岁递增。那么宝宝们又该如何科学地补充蛋白质呢？
01适合满7个月后的宝宝食用
食用鸡蛋可促进宝宝身体发育，而其中除蛋白质外还有磷脂，蛋黄含有15%的卵磷脂和3-5%的胆固醇，适当补充对宝宝大脑的发育也是极有好处的。
02适合11个月后的宝宝食用
豆类蛋白质的营养价值完全可以媲美动物蛋白，且不含胆固醇，是很好的蛋白质来源。另外对于宝宝而言，豆类蛋白中丰富的赖氨酸尤其有助于宝宝的生长发育。
责任编辑：