如何正确补充叶酸

1、孕前

最好在孕前3个月开始服用0.4-0.8mg叶酸，使体内叶酸保持在一定水平，保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

2、孕早期三个月

孕早期（尤其是3-8周）是胎儿致畸的高度敏感期，受精17-18天（孕4周末）神经板形成，孕6周神经管发育完成，这时脑细胞增殖迅速。

3、孕中、后期

胎儿的核酸、胎盘组织及红细胞的增加使孕妇对叶酸的需要量大大增加，缺乏叶酸会引起巨幼红细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥，因此仍然需要进行适量的叶酸（0.4-0.8mg）补充。

4、哺乳期

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，减少婴儿贫血等疾病的发生。此外，叶酸对婴儿神经系统的发育也起到重要作用。

叶酸必不可少，计划要宝宝的、孕早期的准妈妈们要科学的补充呦。