原标题：青宁妈妈宝宝在不同的年龄段，睡眠质量会有这些要求，这些地方需要注意！
一般来说，足月正常新生儿在每昼夜24小时中，平均睡眠16~18小时，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。随着年龄的增加，白天清醒时间、玩耍时间及夜晚睡眠时间逐渐变长，而白天小睡时间及夜晚夜醒时间则逐渐变短。到4~5个月时，24小时昼夜节律基本形成，每天平均睡眠时间逐渐减少到14~15小时，其中9~10小时集中在晚上。
1岁左右的婴儿基本上可以建立较稳定的睡眠模式。在1~2岁期间，幼儿夜间可连续睡眠10小时，总睡眠时间减少为12~13小时。2~4岁的儿童每天睡约12小时；4~7岁的儿童每天睡11小时左右；7~15岁的儿童每天睡9~10小时左右，都是正常的。
新生儿正常的睡眠时间是每天14到17个小时，如果说超过19个小时和低于11个小时都是异常的。
如果睡眠时间低于11个小时，可能宝宝会存在一个睡眠不足，睡眠不足的话就会影响他的生长发育，比如影响体内生长激素的分泌水平，会导致宝宝白天情绪不佳、烦躁。那么，我们可以通过一定的睡眠习惯去帮助宝宝睡眠充分。
如果说睡眠时间超过19个小时的话，那么就会影响宝宝喝奶、宝宝活动的时间，这同样也会影响他的生长发育。那么，我们可以通过轻拍叫醒或者通过音乐去叫醒宝宝。
由于诸多因素的影响，儿童的睡眠时间存在个体差异。原则上只要儿童的精神状态好、食欲正常、体重增长良好就可以不需要人为干预。但是如果偏离推荐的正常睡眠时间太多，且影响其生长发育。
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