原标题：防感冒“神器”，秋冬季补维C就吃它！
~~柠檬富含维C~~
到了秋冬季节，气温降低，降水减少，空气中的湿度也明显降低，特别容易引发皮肤及黏膜的不适。而且，秋冬季食物无论从种类还是数量上，都较其它季节少。因此， 在冬天补充维C非常重要。
柠檬
——秋冬补充维生素C上等选择！
维C具有抗氧化作用，适量摄入不仅可以弥补我们体内的水溶性营养素缺失，还可以提高免疫力。在冬季，橘子、橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果是补充维C的上佳选择。这些水果中的维C含量每100g大约在30mg－40mg左右，每天摄取250g，就能满足人体一天的需求。
在寒冷的冬季补充维C，不仅能帮助我们增强免疫力，预防感冒，提高身体机能，还能够抗氧化抗衰老，作用可真不少呢。
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