原标题：金唯儿：哺乳期妈妈奶水不足，应该如何护理呢？
1、乳房要做一定程度的清洁和按摩
每天，可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷，每侧十五分钟，可在热敷前，先用毛巾蘸温开水，由中心成环形擦拭干净。
2、注意喂乳的姿势
新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历，乳头破裂并不是吮吸时间长造成的，而是因为喂乳的姿势不正确。
正确的方法是，让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房，才能让宝宝获得充足的乳汁。
3、加强营养，均衡饮食
对哺乳期妈妈而言，从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的。喂奶时，妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量，及时补充这些营养元素，才不会影响乳汁的分泌与质量。
同时，哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙，以保证营养的充足。
哺乳期妈妈也可以选择全营养素，如金唯儿产妇配方营养粉，所含产后妈妈哺乳所需的6大类营养素，以及32种微量元素及矿物质，主要用于高龄产妇、体质虚弱产妇乳汁分泌量少，乳汁质量不佳进行全营养支持的产品，快速实现初乳分泌，提高母乳质量的医用级全营养产品。
4、注意用药
哺乳期妈妈切记一定不能乱服药，因为有些药物会影响到奶水的分泌，看医生时，一定要告诉医生你正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。
哺乳期妈妈如果奶水不多或不够，一定不要着急，除了保证营养的均衡，还要保持充足的休息和愉快的心情，坚持母乳喂养，要相信自己的奶水一定可以喂饱宝宝，因为只有妈妈的信心才是奶水充足的关键。
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