原标题：都安排上了！沪上幼小也要开学啦……不怕孩子放长假，就怕老母亲内心不强大！
今天，全上海4-5年级的“神兽”们都开学了！老母亲们倍感欣慰。
就在上周末，上海市教委官宣：小学一，二，三年级于6月2日返校开学，网课延续到本学期期末。6月2日起，托幼机构返园，家长可根据情况自愿选择是否让孩子返校。
神兽开学啦！
从放寒假到现在，老母亲们已经熬过了长达三个月，鸡飞狗跳的带娃日常。从996变身007，一边在家办公，一边辅导网课，一边回复领导收到，一边回复老师好的。
而且还人生中第一次体会到，假期竟然还能“充值”的！日子过得实在酸爽，尤其是孩子即将升学的老母亲，天天守着政策，守着各种专家消息，没睡过一次好觉。
很多妈咪坦言：自己眼下整天都在“焦虑”。除此之外，妈妈们自身也压力重重。当妈妈还意味着发胖、健康容易出问题、个人空间被压缩、夫妻生活变少、婆媳关系难处理等，怎样才能让困扰妈妈的“焦虑”不再持续加重？
1
调节情绪
在日常育儿的的过程中，妈咪面临不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，陷入恶性循环怪圈中。
2
寻求援助
焦虑紧张的女性内心会有一种无助，这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式，都有助于你摆脱焦虑。
3
学会放松
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。结交一些有育儿经验的妈妈，通过彼此交流疏解压力。
4
放松大脑
人的大脑系统需要定期维护和保养，提高大脑效率，让大脑轻松运转。当妈咪感觉压力山大，焦虑不开心时，可以尝试足量补充DHA制剂，或多吃些深海鱼类、坚果类。
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