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那比如说数字医疗的公众号，因为我强调互联网加和移动医疗。那这里边就有非常多的一个警句，比如说成功有很多方面物质财富只是其中之一，而成功还包括健康活力对生活的热情，令人满意的人际关系，心理的稳定幸福感和内心的平静。

那还比如说，成功似乎与行动相连，成功人士他们会犯错误，但是他们不会退缩。

我们再去看世界上最幸福美好的事，都是免费的：拥抱、笑容，朋友、家人、睡觉、爱、笑声和美好的回忆。

让我们再看怎么让自己变得更好呢？这就是从上往下看，首先成为你自己、接受你自己认为自己有价值、原谅自己、保佑自己、表达自己、相信自己、爱自己、赋能自己。

我也想请大家看一下霍金斯的能量等级。下面这些负能量啊，羞愧、懊悔、贪婪啊、自我膨胀呀，上面的就是正能量，淡定，主动、宽容、爱等。那你自己到底是一个能量是什么样呢？你感受到。别人为什么想跟我在一起？别人为什么不想跟你在一起。我们做妇产科做这种迎接生命最初的这样的一个特别神圣的科室，我们特别需要这些正能量去影响人家，我听说过有的助产士就在产房对孕产妇厉声说，你哭什么哭，赶紧，这种你就会让你的这种能量去变得不好了，有的时候我摸胎心，去感觉宝宝的胎位，我都感觉我把力量传给了这个孩子，所以真的就你自己是一个什么样的人，就有怎么样的气场，怎么样的能量的。

这个是我参加两次我们协和宝宝一块儿过生日的那个场景，我在这中间，宝妈宝爸和孩子在一起，大家可以感受到其中的能量和气场，对吧？你越好，你周围的事情就好，遇到的事情也好。而且呢，这个事情好与不好，是你自己决定的，你自己来看看他是怎么样的一个状况，对不对？

突破瓶颈，遇见更好的自己，每天9000步、睡八小时、喝七杯水，冥想六分钟就够了，5份的水果蔬菜、有四次休息。正餐三份加餐、睡前两小时关机去读书，看看你能做多少，我在努力。

那么今天我说了好多知识，好多的内容度，分享了我自己学习进步成长过程，但我想我还在不断的学习。希望大家可以就从：我不会做、我不想做，到我想做、我该怎么做、我会尽量做，我能做、我会做了，就一定是一步一步的往上。

我想我们今天的健康管理绝对不是对外的，是对内的，是你的自我的成长过程。我说了改变自己是神，但是别人神经病对吧？那你在改变别人的时候，你绝对不是说我去让他怎么样，而是你自己做好了，做到榜样。包括你的孕妇，你管理的人，你的同事，他们看到你的变化。他会受到你的感染而逐渐做出一个改变。

最后我给大家分享一首诗：

把自己活成一道光

因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗

保持善良

因为你不知道

谁会借着你的善良走出了绝望

保持你心中的信仰

因为你不知道

谁会借着你的信仰走出了迷茫

相信你自己的力量

因为你不知道谁会因为你开始相信了自己

我把这首诗发了朋友圈，有一个在待产房大叫的孕妇评论说：马大夫，我孩子快要两岁了，还是清晰地记得马医生在我临产时的温柔，在我疼的死去活来的时俯身擦我头上的汗，握着我的手，轻声细语的鼓励我，叫着我的名字说我很棒！此刻想起还是有点热泪盈眶。

我就是借着你的光走出了绝望，

我就是借着你的善良走出了绝望

我就是借着你的信仰走出迷茫

我就是因为相信你开始相信了自己，谢谢您。

这是非常感动的一个片段，让我情不自禁。我们有幸做了迎接生命到来的人，在妇产科工作。这个职业，那我们又特别有幸有这样的机会是通过孕妇去做更多的觉察，去看到更多的原生家庭、还有关照他们的问题。

我觉得我们要做好自己和家人的身心健康的工作，然后我们去把这个健康、这个能量去传播，去扩散，我们在生命孕育之初，我们能够发挥自己的能量，发挥自己的贡献。

今天我分享我自己的很多的故事，我小时候的糗事，我自己的进步的过程，但我还有很多的需要学习的需要改善的。我特别希望在座的每一位，也能够通过我的故事呢，跟我一起。变得更好。就想象当我们死的时候，可以笑着说我没有愧对我这一生，我每一天都过得很好。我们都过得很好。

读者反馈

最后，非常感谢很多读者选择了这个课程，并且在课程之后给我反馈。你们给的意见我都听到。最让我感动的是，我说的内容可以给大家一点点的启示，一点点的帮助，这是对我最大的肯定和鼓励。