原标题：这鱼被称为“三高克星”，一斤38元，比牛肉贵，增强免疫力又补血
年纪大了，身体机能会下降，代谢会减慢，再加上大家生活的水平都高了，想吃什么都能吃到。所以现在有很多人肥胖，还患上了三高，严重危害到了身体健康。有肥胖和三高的朋友最好的办法就是积极治疗，再彻底调整自己生活饮食习惯。今天营养师大乔就给大家推荐鲳鱼，被称为“三高克星”，一斤38元，比牛肉贵，增强免疫力又补血。鲳鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等营养，能降低胆固醇，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老、预防癌症的发生、降血压、血脂、血糖的功效。虽然贵点儿，但真的特别好，大家要试试！
清蒸鲳鱼
By 菊娜JUJU
配料：
白鲳鱼 2条、葱 3颗、姜 10克、蒸鱼豉油 1汤匙、花生油 1汤匙
烹饪步骤：
1.材料准备好
年纪大了，身体机能会下降，代谢会减慢，再加上大家生活的水平都高了，想吃什么都能吃到。所以现在有很多人肥胖，还患上了三高，严重危害到了身体健康。有肥胖和三高的朋友最好的办法就是积极治疗，再彻底调整自己生活饮食习惯。今天营养师大乔就给大家推荐鲳鱼，被称为“三高克星”，一斤38元，比牛肉贵，增强免疫力又补血。鲳鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等营养，能降低胆固醇，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老、预防癌症的发生、降血压、血脂、血糖的功效。虽然贵点儿，但真的特别好，大家要试试！
清蒸鲳鱼
By 菊娜JUJU
配料：
白鲳鱼 2条、葱 3颗、姜 10克、蒸鱼豉油 1汤匙、花生油 1汤匙
烹饪步骤：
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