原标题：谁说孩子不能突破遗传身高？科学的让孩子突破遗传身高！
大家都知道孩子的身高是与遗传因素是有极大关系的，遗传因素占70%，后天因素占30%。
所以有这30%就足够了，足够我们为孩子做些事情来让孩子可以突破遗传身高！轩轩妈来给大家介绍一下儿童长高最有效的方法。
合理的运动
现在的孩子，运动量是远远不够的，特别是进入高年级的孩子，因为学业，运动就更加少了。所以我们要给孩子一些容易在家就可以做到的对长高有大帮助的运动。
比如：
摸高200次每天，跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流，尽可能跳得更高，比跳绳的效果好；
引体向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒；
牵拉运动，可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
另外球类和游泳场地要求比较高,也是很好的运动。
充足的睡眠
充足的睡眠不是指睡眠时间越长越好，也不是简单的早睡早起。
而是每天的睡眠时间，
3-5岁儿童10-13小时，
6-13岁学生9-11小时，
14-18岁青少年8-9小时。
大家都知道孩子的身高是与遗传因素是有极大关系的，遗传因素占70%，后天因素占30%。
所以有这30%就足够了，足够我们为孩子做些事情来让孩子可以突破遗传身高！轩轩妈来给大家介绍一下儿童长高最有效的方法。
合理的运动
现在的孩子，运动量是远远不够的，特别是进入高年级的孩子，因为学业，运动就更加少了。所以我们要给孩子一些容易在家就可以做到的对长高有大帮助的运动。
比如：
摸高200次每天，跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流，尽可能跳得更高，比跳绳的效果好；
引体向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒；
牵拉运动，可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
另外球类和游泳场地要求比较高,也是很好的运动。
充足的睡眠
充足的睡眠不是指睡眠时间越长越好，也不是简单的早睡早起。
而是每天的睡眠时间，
3-5岁儿童10-13小时，
6-13岁学生9-11小时，
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