原标题：腰疼，终身病，妈妈们科学“坐月子”，和后遗症说拜拜
不少生了孩子的妈妈们都哟一个共识，产后才是妈妈们最难受的时光，种种禁忌也让妈妈们苦不堪言。在中国，一直都有妈妈怀孕后“坐月子”的习俗，也是世世代代沿用的养生之道。那么坐月子的原理到底是什么呢？
为什么坐月子这么重要？
常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要？怀孕让每一个女性在身心上都有很大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适。但是，产后会出现的生理及心理状况，也是不可忽略的一环。
“月子病”涵义很广，是指在产褥期由于产后产生的伤口导致的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是妈妈们在孕期将大部分营养提供给宝宝，分娩时又消耗了大量的能量，产后的妈妈们身体就如同被掏空了一般，此时，病毒的侵犯、气温变化、营养不良、劳动过度等等，很容易让妈咪们生病，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血都会趁机上身。而月子期这段时间也是提供给妈妈们一个专心抵抗炎症，修养生息等时间。一般来说，只要妈妈们这段时间能够得到很好的照顾，妈妈们得到好的休息和营养，就能恢复元气，更加美丽动人。
妈妈们如何坐月子？
坐月子的确有如此的好处，但坐月子也需要讲究很多，不然不仅起不到调养的效果，反而还会落在病根。那么妈妈们要怎么做才能把“月子”坐好呢？坐月子其实需要注意的大致可以分为环境和补充两个方面：
1.环境方面
妈妈们坐月子对环境其实要求很高。安静、温暖、洁净、温暖、明亮的环境有助于妈妈修养。这其实是一个心理暗示作用，杂乱的环境容易让人浮躁、易怒，尤其是产后需要修养的妈妈，更需要一个舒心的环境。妈妈坐月子的房间温度应该维持在23℃~28℃之间，且夏天注意降温，冬天注意保暖。保证房间内的温度也要避免长时间的门窗紧闭、空气不流通，不然屋内会有很多的细菌滋生，导致妈妈和宝宝患病。同时，月子房还需要安静，门窗应该要隔音良好，或者居住环境清幽，如果有人来看望正在产褥期的妈妈，当根据妈妈的情况进行判断是否接见。但每次接见时间应当保证在20分钟以内，以免打扰妈妈和宝宝休息。在宝宝休息期间有突然的响动会引起宝宝的惊跳反射，严重时会导致宝宝频繁哭闹、暴躁难眠。
不少生了孩子的妈妈们都哟一个共识，产后才是妈妈们最难受的时光，种种禁忌也让妈妈们苦不堪言。在中国，一直都有妈妈怀孕后“坐月子”的习俗，也是世世代代沿用的养生之道。那么坐月子的原理到底是什么呢？
为什么坐月子这么重要？
常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要？怀孕让每一个女性在身心上都有很大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适。但是，产后会出现的生理及心理状况，也是不可忽略的一环。
“月子病”涵义很广，是指在产褥期由于产后产生的伤口导致的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是妈妈们在孕期将大部分营养提供给宝宝，分娩时又消耗了大量的能量，产后的妈妈们身体就如同被掏空了一般，此时，病毒的侵犯、气温变化、营养不良、劳动过度等等，很容易让妈咪们生病，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血都会趁机上身。而月子期这段时间也是提供给妈妈们一个专心抵抗炎症，修养生息等时间。一般来说，只要妈妈们这段时间能够得到很好的照顾，妈妈们得到好的休息和营养，就能恢复元气，更加美丽动人。
妈妈们如何坐月子？
坐月子的确有如此的好处，但坐月子也需要讲究很多，不然不仅起不到调养的效果，反而还会落在病根。那么妈妈们要怎么做才能把“月子”坐好呢？坐月子其实需要注意的大致可以分为环境和补充两个方面：
1.环境方面
妈妈们坐月子对环境其实要求很高。安静、温暖、洁净、温暖、明亮的环境有助于妈妈修养。这其实是一个心理暗示作用，杂乱的环境容易让人浮躁、易怒，尤其是产后需要修养的妈妈，更需要一个舒心的环境。妈妈坐月子的房间温度应该维持在23℃~28℃之间，且夏天注意降温，冬天注意保暖。保证房间内的温度也要避免长时间的门窗紧闭、空气不流通，不然屋内会有很多的细菌滋生，导致妈妈和宝宝患病。同时，月子房还需要安静，门窗应该要隔音良好，或者居住环境清幽，如果有人来看望正在产褥期的妈妈，当根据妈妈的情况进行判断是否接见。但每次接见时间应当保证在20分钟以内，以免打扰妈妈和宝宝休息。在宝宝休息期间有突然的响动会引起宝宝的惊跳反射，严重时会导致宝宝频繁哭闹、暴躁难眠。
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