原标题：背着电脑放假的小白领们，如何利用假期“高效放松”，又能“充电赋能”？
十一假期的“进度条”转眼已经过去了一半，这个假期，你做到“有效”休息了么？放假不工作不等于可以休息好。美国睡眠专家指出，休息的核心是保证恢复性。
与其“消极放纵”，不如“积极休息”，为自己以后的工作充电赋能。那么如何做到“积极休息”呢？
01
假期真是放松时间吗
我们有多少人能真正享受我们一年一度来之不易的假期？有多少人会在休假时真正关掉手机，不去查看电子邮件，不再接听电话，进入真正的休假模式？
每当我们离开工作岗位，我们往往会给自己施加巨大的压力，这些压力让我们无法真正地享受假期，担心自己随时会有工作要处理。
美国医学会最近的一项研究表明，每年休假可以降低32%左右的心脏病发病率。此外，休假还能够为你的身体充电，等你休假结束返岗后，你的工作效率会有所提高，注意力也可以重新集中，从而让你更加专注，职业技能大大提升，也让你离成功又近了一步。
如今要想与外界切断联系简直难于登天。事实上，我们往往手机不离手，别人随时能够和我们取得联系。虽然这对家人和朋友来说是个好事，但这也会让我们难以摆脱工作带来的压力，久而久之便会产生问题。时刻保持在线，已经成了人类与生俱来的习惯。
十一假期的“进度条”转眼已经过去了一半，这个假期，你做到“有效”休息了么？放假不工作不等于可以休息好。美国睡眠专家指出，休息的核心是保证恢复性。
与其“消极放纵”，不如“积极休息”，为自己以后的工作充电赋能。那么如何做到“积极休息”呢？
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假期真是放松时间吗
我们有多少人能真正享受我们一年一度来之不易的假期？有多少人会在休假时真正关掉手机，不去查看电子邮件，不再接听电话，进入真正的休假模式？
每当我们离开工作岗位，我们往往会给自己施加巨大的压力，这些压力让我们无法真正地享受假期，担心自己随时会有工作要处理。
美国医学会最近的一项研究表明，每年休假可以降低32%左右的心脏病发病率。此外，休假还能够为你的身体充电，等你休假结束返岗后，你的工作效率会有所提高，注意力也可以重新集中，从而让你更加专注，职业技能大大提升，也让你离成功又近了一步。
如今要想与外界切断联系简直难于登天。事实上，我们往往手机不离手，别人随时能够和我们取得联系。虽然这对家人和朋友来说是个好事，但这也会让我们难以摆脱工作带来的压力，久而久之便会产生问题。时刻保持在线，已经成了人类与生俱来的习惯。
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