原标题：给娃补钙并非越多越好，几个危害孩子伤不起，记住三个要点就OK
补钙也是一门学识，家长切忌盲目补钙，正确应对问题才是靠谱之路。执笔：王艳微修改：刘一之定稿：苏子后钙不只对人的肌肉和神经起着重要作用，也是促进骨骼发育的重要成分。所以，很多家长认为，钙补的越多越好，这样孩子的生长发育才会愈加完善。实践上，过量的补钙反而简单损害到健康。
本文配图均源网络，图文均无关案例赵女士家的宝宝最近睡觉总是大哭大闹，睡不安稳，接连好几天都是如此，并且一向没排查出原因。她想着婆婆带娃经验丰富，就询问了一下原因，得到的答案是“小孩缺钙才导致其睡不安稳”。于是，赵女士就开端考虑给买一些补钙的养分品，老公知道后，主张应该先带儿子去医院查看一下，不能盲目下决断。经过医师详细询问和查看的结果，终究确认为，或许是因为孩子的睡觉环境存在问题，例如光线太亮、睡觉时被子盖太厚等，与缺钙无关。
最后，赵女士听从了医师的主张，改善了小孩的睡觉环境，他也就真的不哭闹了。生活中，有很多像赵女士这样的状况，当孩子呈现问题时，总以为是缺钙了，主张父母不要给孩子带上缺钙的有色眼镜，最好先去医院查看后再确认。孩子缺钙常见信号若呈现以下几个信号，那么就需求警觉了：1、盗汗多，孩子在睡觉和喝奶时很多出汗；2、睡觉质量差，深夜睡不安稳，还哭闹；3、焦躁不安、愁闷，心情多变；4、构成枕秃；5、长牙晚，走路慢，站立不稳；6、小腿简单抽筋，指甲有斑点；
不过光看以上几个信号其实还不能立马断定孩子便是缺钙了，还是要依据实践的状况来看。此外，家长在给娃补钙时要注意控制住量，一旦超出规范的边界，或许就会对孩子的健康形成伤害——补钙并非越多越好，宝宝补钙过量的损害依据养分膳食规范，不同年龄阶段的孩子每日对钙的需求量不同，0-6个月的婴儿每天需求300mg；7-12个月每天需求400mg；1-3岁每天需求600mg；4-10岁每天需求800mg。1、损坏肠胃吸收假如家长给孩子补过量的钙，会影响肠道对养分物质的吸收，添加其肠胃担负，过量的钙在体内无法完全分解，然后呈现消化不良，食欲不振、恶心等状况。别的，补钙过量的话同时也会按捺锌和铁的吸收，导致孩子呈现蛋白质合成不足，乃至还会阻碍其生长发育。
2、 影响孩子免疫系统孩子补钙过量会损坏其免疫系统，导致免疫力低下，其次，还会使骨骼提早钙化，骨骼线提早闭合，导致宝宝身高受到限制，生长发育缓慢，形成了“揠苗助长”的后果。
3、引发各种疾病孩子体内钙物质多，不只会导致其患上细微的痛苦，还会使得骨质柔弱，简单骨折。其次，假如钙过量会堆积在心脏上，然后影响的心脏功能，也会加大了患心脏病的概率。不只如此，钙在血管壁上堆积的时分，也会添加血管硬化的危险，堆积在眼部，会引起视力模糊，乃至患上白内障失明的现象。
补钙的正确做法，记住三个关键就OK1、不用骨头汤补钙大部分家长认为骨头汤是养分价值高的食物，其实并不是，尽管骨头自身含量高，但在熬制的过程中，大约只要10%的钙融入在水中。研讨表明：1千克的肉骨头煮汤2个小时，其间汤里的钙含量仅有大约20毫克。它不只不能满意孩子的日常需求，因为汤中脂肪含量高，在喝汤的同时也摄入了很多的脂肪。
2、 睡觉前，晚餐后补钙最好孩子在吃完饭后，体内的草酸（菠菜、竹笋等蔬菜）、植酸（大米，白面）等简单与钙结合，此刻补钙简单影响到钙的吸收。人在睡觉时，体内的血钙浓度较低，调理血钙水平的激素分泌量也会降低，然后有利于钙的吸收，其次，孩子在进入睡觉后，生长激素分泌旺盛，睡前补钙就很有必要，能促进其骨骼发育。通常状况下，一般主张孩子最好在睡觉前，晚饭半小时后补钙最好。
3、维生素D+钙的办法对于孩子来说，单纯补钙还不够，还得促进体内钙的吸收才能够。而维生素D便是促进宝宝吸收钙的最好方式。主张家长能够多给孩子吃富含维生素D的食物，比方牛奶、豆制品、虾皮等。除此之外，也能够经过晒太阳的方式促进孩子体内维生素D的合成，然后利用于钙的吸收，但要注意的是，主张一般在上午10点之前和下午4点之后在太阳下进行户外运动，避免晒伤和中暑。
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