原标题：秋冬养生茶，健康又好喝,一周不重样
喝茶，大家都喜欢趁热喝，特别是秋冬，喝热茶还可以暖身。但实际上，太烫的茶容易损伤食道和胃黏膜，长此以往患上食道癌的风险会增加很多。长期饮70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍。因此，茶泡好后，凉1~2分钟喝，更合适！
滋阴补血五红汤–补气补血
女人每个月总有几天需要特别的呵护，尤其是到了秋冬季节天气转凉，稍不注意就容易气血不足，导致脸色暗沉发黄。因此，补气血对女性来说非常重要，而饮食来补气血就是最简单可行的方法。这一道暖暖的五红汤，赶紧趁热喝一杯吧！
主料：大枣8粒、花生50克、红小豆50克、红糖40克、枸杞15克
辅料：黄芪15克
做法步骤：
1、锅中放入15g黄芪，加入三碗水烧开煮20分钟；
2、20分钟后加入红豆和花生（将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中），继续煮30分钟；
3、30分钟后加入红枣和枸杞同时加入三碗水，再煮30分钟；
4、30分钟后加入红糖，继续煮10分钟停火，等10分钟后汤稍微冷点，就可以喝了。
紫薯银耳羹–养颜降脂
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含晒元素和大量高药用价值的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗功效，能抗衰老、降血脂，还能减少抗生素给人体带来的伤害；而银耳富含的胶原蛋白能有效润泽肌肤。这两者的结合，可以说是秋冬季食疗的最佳搭档了。
主料：银耳15克 紫薯80克 冰糖40克
辅料：生姜2片
喝茶，大家都喜欢趁热喝，特别是秋冬，喝热茶还可以暖身。但实际上，太烫的茶容易损伤食道和胃黏膜，长此以往患上食道癌的风险会增加很多。长期饮70℃以上的热茶，患咽喉肿瘤的几率是普通人的8倍。因此，茶泡好后，凉1~2分钟喝，更合适！
滋阴补血五红汤–补气补血
女人每个月总有几天需要特别的呵护，尤其是到了秋冬季节天气转凉，稍不注意就容易气血不足，导致脸色暗沉发黄。因此，补气血对女性来说非常重要，而饮食来补气血就是最简单可行的方法。这一道暖暖的五红汤，赶紧趁热喝一杯吧！
主料：大枣8粒、花生50克、红小豆50克、红糖40克、枸杞15克
辅料：黄芪15克
做法步骤：
1、锅中放入15g黄芪，加入三碗水烧开煮20分钟；
2、20分钟后加入红豆和花生（将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中），继续煮30分钟；
3、30分钟后加入红枣和枸杞同时加入三碗水，再煮30分钟；
4、30分钟后加入红糖，继续煮10分钟停火，等10分钟后汤稍微冷点，就可以喝了。
紫薯银耳羹–养颜降脂
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含晒元素和大量高药用价值的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗功效，能抗衰老、降血脂，还能减少抗生素给人体带来的伤害；而银耳富含的胶原蛋白能有效润泽肌肤。这两者的结合，可以说是秋冬季食疗的最佳搭档了。
主料：银耳15克 紫薯80克 冰糖40克
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