原标题：短片分享丨哺乳期宝妈应该怎么吃
大家好，今天跟大家分享的是哺乳期宝妈应该怎样吃？
哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄入更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水，牛奶，鱼汤，排骨汤，这些都是不错的选择，而在哺乳期间还需注意一些食物是需忌口的。
1.味精过多的食物
食用过量味精对婴儿发育有严重影响，会造成生长发育迟缓等不良后果。
2.含盐过多的食物
不要吃腌制的鱼，肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃的太咸，保持适量即可。
3.油炸食品
油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后，恢复身材，哺乳期的妈妈应该少吃。
4.刺激性食物
如果哺乳期的妈妈为了吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
5.凉性水果
凉性水果吃多了，容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用，西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
好了，今天就跟大家分享到这，我们下期再见！
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