阳光普照，大量的 UVA 和 UVB 进入我们我们皮肤的表皮层，表皮层细胞察觉到了入侵者，开始拉响警报，进入防御模式。

酪氨酸酶工厂接到命令：加速生产黑色素，于是工厂就紧急挑取大量的生产原料酪氨酸，将其加工成为黑色素，再通过我们的角质细胞将其从肌肤深处运送到表皮层。

黑色素在表皮层替我们抵挡这大部分的紫外线，真的是功不可没。黑色素的出现完全是正常的生理机能，也是自然进化的一种规律。

但是「黑」往往不被大众审美所接受，于是聪明的人类想到了很多的美白方法，比如：

变白第一步，防晒，防晒霜+物理防晒

防晒不做，再贵的美白精华都补救不了，正所谓晒一次悔三年，不防晒一生黑

想要晒不黑，晒不老的防晒霜，首先得看防晒系数，像紫外线最强的夏天，就可以选这种防晒系数高的但要注意的是，一般防晒系数高，质地会相应的偏厚重黏腻。

变白第二步，定期去角质

面部要定期去除老的角质，因为老的角质容易导致毛孔堵塞，使得面部发黄。我们平时喝的燕麦就具有去角质的功效，步骤为将燕麦和酸奶混合搅拌均匀涂抹在面部，十五分钟后吸取，具有很好的去角质和美白的功效。还有选择温和的去角质产品比如：磨砂膏

变白第三步补充身体内的维生素C

在日常生活中可以补充适量的含有维生素水果，蔬菜，柠檬可以切片每天泡水喝，还有西柚，苹果，猕猴桃等都含有丰富的维生素C,蔬菜可每天生吃一个西红柿，维生素C可减少黑色素产生，达到美白效果。

最后要避开美白误区

1.美白不忌口，随意乱吃

这是美白的大忌

2.连续每天都敷美白面膜

这样会削弱角质层导致肌肤敏感脆弱

3. 各种美白护肤品一起乱用

每个品牌的产品成分比例都不一样，叠加易刺激皮肤

4.认为名牌美白百发百中

其实适合自己的才是最好的

5.坚持之美白不防晒

美白产品不能代替防晒产品，紫外线会加速肌肤氧化变黑

饮食促进黑色素代谢

1.每天早晨一碗薏仁粥，能让肌肤白嫩细致

2.每天喝富含维生素C的果蔬汁，如：西柚柠檬汁、黄瓜香橙汁

3.不偏食，营养均衡，尤其维生素C每天至少摄入300毫克

4.多吃维A、维C、维E丰富的食物，能修复皮肤，如：绿色蔬菜、豆类

5.感光蔬菜不要吃：芹菜、香菜、白萝卜等，会让皮肤更容易长出色斑。