原标题：男人到了45岁，这2种“软黄金”食物建议多吃，比“以形补形”强多了！
生活中“面子”不可少，有“面子”更容易让人感觉到成功，特别是男性朋友，对于男性来说，最重要的就是肾了，如果一个男性出现身体酸软无力，出虚汗，尿液多，性功能减弱的现象就是肾虚，肾虚小则会影响到自己的生活，重则会影响到自己的婚姻性福，甚至是健康，所以肾虚的治疗一定要重视，可以通过这三个方法来治疗肾虚：一、找西医治疗，二、找中医治疗，三、自行食补。今天小编介绍的是第三种，自行食补，而自行食补要补些什么食品才有效呢?不要急，一起来看看。
第一、多吃生蚝
我们知道生蚝属于海鲜内产品，它含有丰富的锌元素，锌元素有助于男性朋友的精液生成，提高精子质量同时帮助男性时间更久，是找回“面子”的不二法宝。而且生蚝营养丰富，口感上层；但是，如果没有机会吃生蚝的男性朋友，也可以用其它海鲜代替，比如：小龙虾、螃蟹等等。
第二，多吃桑葚
桑葚其实是一种水果，我们都听说过春蚕吐司，但是你肯定想不到，春蚕是吃什么才能突出这么好的丝的呢?小编悄悄告诉大家，是吃桑叶，桑叶把蚕宝宝养的白白胖胖的。那它的果实也不会差，桑葚功效很多，它可以补肝、补肾，滋阴补阳，缓解肾虚的虚汗情况和提高精子质量。桑葚在农村地区很多，价格便宜，口感清甜，是不错的上等补品。
第三，多吃韭菜
这个我相信很多男性朋友都知道，韭菜是壮阳菜，还可以温和开胃，活血化瘀，韭菜是很常见的菜品，口感也不错，可以代替其它有色调味菜。而且对女性肾虚也可以治疗，缓解肾虚，出汗掉头发等情况。
第四、多吃黑米
我们都知道一个常识黑米可以治白头发，熬黑米粥治白头发是有效的，估计黑米里有黑色素可以把头发变黑吧！而黑米还有另外一个作用，治疗圣墟，缓解全身酸疼，但是把黑米和枸杞一起使用效果会更好，枸杞也可以治疗肾虚的；而枸杞对女性也是很好的食品，有句歌词都说：保温杯里泡枸杞你不行，你不行，估计就是说你肾虚还要吃枸杞，这也从反面说明枸杞是可以治疗肾虚的。
除了以上这些食物之外，还有很多壮阳的食物，比如羊肉、狗肉、鸡蛋、海带、山药等等，一般是以黑色食物为主。而且平时的运动也不能少，在房事上一定要有所控制，不能贪图享乐。如果情况比较严重的，需要及时去医院检查治疗。
肾作为男性的私密话题，常常以肾健康而荣，但是小编提醒大家，不要因为肾不好，不好求医，而盲目乱吃药；你可以选择进行食补，就算是药补也要在医生的指导下进行，毕竟现在这方面骗子很多，上当受骗会被骗财还伤肾，因为他们的药品没有质量保证。
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