那春节在即，面对美食，孕妈妈如何才能做到长胎不长肉呢？

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孕期如何做到长胎不长肉？

其实，很简单的两句话，谁都听得懂，谁都听说过，但却很难做得到，那就是管住嘴，迈开腿。

因为怀孕了以后，你的胃口会大变，食欲会大增。有的原来一点荤腥都不碰的人，见到肉像没命一样；有的以前从来不吃甜的人，怀孕以后见着蛋糕，眼珠子就要掉下来了。

你可以给自己设定一个小目标。一天3顿饭，一周21顿饭。你可以20顿饭严格按照孕期体重管理的标准和要求去做，其中1顿饭可以完全放纵自己，这顿饭你可以敞开来吃，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少。

另外，就是要运动。因为怀孕之后，人会变懒，也会变得笨重。你可以先慢步走，然后快步走，运动完了之后，有心跳明显加快，有出汗的感觉，就说明活动透了。

祝好

Yours

段爷

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