懒惰是一种性格特征，而且随着时间的推移，性格特征会保持稳定。一个懒惰的人从不想要努力或致力于某事。

但是如果你过去是自我激励的，并且经常在某些方面取得优异成绩，直到最近才变得疲惫、冷漠和没有动力，那么很有可能你正遭受倦怠而不是懒惰的折磨。

第三，你以前很有激情。

倦怠明显区别懒惰的人是前者用于他们热衷的事情,但现在可能很难找到兴趣了，这是一个人对一项运动或你的学术专业上的提不起兴趣。

精力耗尽会让你很难去做你想做的事情或者你认为有激情的事情。你甚至可能会因为自己过度劳累，把自己推到崩溃的边缘而憎恨或憎恨它。

第四，你变得喜怒无常。

你是否突然经常感觉情绪失控？从而喜怒无常？不知道为什么易怒变成常态，但经常因被忽视而懊恼。

如果你开始难以控制自己的情绪，尤其是当它从来不是你的问题时，这可能就是为什么懒惰的人不受影响，是一个鲜明的对比，因为他们通常非常放松躺着，不受任何事物的影响。

第五，你忽视了自己的关心。

如果你开始忽视对自己的关心，远离他人，你的饮食和睡眠模式会发生变化，

这是一个最令人沮丧的信号，表明某人可能在情感上和身体上精疲力竭。

你不再努力打扮自己，大部分时间你都倾向于一个人无所事事，

因为即使是最简单的小事也会让你筋疲力尽。

倦怠和懒惰的区别在于你并不总是这样。

第六，这些变化最终是逐渐发生的

但也许最重要的是，关于倦怠你应该知道它是分阶段发展的，所以之前提到的对动机失去兴趣，特别是对我们曾经喜欢的东西，感觉脱离周围的一切社交，忽视自己的关心，是一夜之间发生的事。

研究表明，职业倦怠有五个主要阶段，每个阶段的程度都在增加:蜜月期、压力开始期、慢性压力、职业倦怠和习惯性倦怠。

许多人在第二阶段的时候就已经开始有压力了，但是乐观、兴趣、动力和表现可能已经开始下降。当你到达第五阶段，也就是最后阶段时，倦怠已经深深扎根于你的生活中持续的精神和身体疲劳变得更加强烈，更难治疗使你更容易产生抑郁和焦虑。

及早发现倦怠的迹象会让你更容易从倦怠中得到帮助和恢复，因为生活是如此重要，要让人们意识到它的重要性，而不是简单地错过它。如果你认为这和大多数人一样，如果你是一个可能遭受精神或情感倦怠的人，请不要犹豫寻求另一个医疗保健专业人士的帮助。