原标题：援非日记 | 第190天，强壮的身体，保障自身安全

前言：2019年12月28日凌晨，中国（广东）第九批援加纳医疗队从广州出发，跨越一万两千公里，到达援助目的地非洲加纳首都阿克拉，稍作休整后，于北京时间12月31日发出第一篇援非日记，他们的故事开始了…

2020年7月4日 星期日 阿克拉 25℃ 晴

王荣飞

中国（广东）第九批援加纳医疗队队员

广东省中医院大德路总院脑病六科副主任医师

加纳的新冠肺炎疫情形势日趋严峻，目前日均新增五百例左右，确诊病例接近2万。因为工作需要，我们无法避免接触可能的感染者，因此做好个人防护尤为重要，除了医疗队员之间保持社交距离外，想尽办法提高自身抵抗力也是保护好自己的措施之一。

医院领导非常关心医疗队员的安全和身体健康，反复叮嘱我们要加强防护、锻炼身体。在国际航班停运的情况下，医院仍然给我们寄来了西洋参含片；抗疫英雄、医院张忠德副院长特意嘱咐我们要加强蛋白质摄入以增强抵抗力，每天早上吃两个鸡蛋。在国内时早餐我一般是不吃鸡蛋，现在也跟大家一样吃两个鸡蛋。西洋参含片带有苦涩味道，有队员不习惯，但仍然坚持服用，嚼服、含化、泡水喝等等。这些措施还真是有效果，在疫情发生之前时不时有队员感冒，但是疫情发生以来，反而没有一个人出现过感冒发烧症状。

为了加强疫情防控，我们医疗队内部也要保持社交距离。以前大家还可以利用休息时间打羽毛球或者乒乓球，现在这些体育活动全部暂停，活动范围仅限于驻地院子内走动。即使在院子里，也需要戴口罩，与他人保持距离。但适当运动是必须的，于是队员们积极想办法在房间内进行锻炼：有人找出上一批队员留下来的哑铃进行锻炼，有人做起了俯卧撑，有人靠着一块瑜伽垫完成一天的运动量。而在驻地院子里绕圈散步是我们唯一的户外运动，有人采用大步快走，有人长时间慢走。大家都在坚持着适合自己的锻炼方法，因为我们知道，只有强壮的身体才能保障我们自身的安全，才能保证任务的圆满完成，才能让医院领导、家人和朋友们放心。

附：11位队员单位、姓名

广东省中医院（9名）

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