屏幕脸的自我鉴定

1.长时间面对电脑的工作者。

2.脸色发白、皮肤干燥、痤疮等。

3.表情淡漠、情感淡漠、神志淡漠。

自我缓解方法

1.扬眉怒目：做眉毛上挑，双眼圆睁5遍。

2.搓手浴面：双手搓热，从鼻翼往上，至前额由外向下浴面5遍，。

3.推梳头部：五指微曲，从前向后做五指梳掌根推头部，操作10遍。

4.分搓耳廓：拇指置于耳后，其余三指置于耳前，分搓耳部以透热为度。

5.推擦鼻旁：用食、中二指推擦鼻旁两侧30次。

6.按揉太阳穴约1分钟。

以上动作每日两次，早晚各一次；或者自我感到神情木讷时，可立即使用上述手法来放松面部紧张的肌肉，起到通经活络、改善头面部血液循环的作用。

温馨提示

1.减少用电子产品的时间。

2.每当连续电脑45分钟~1小时，要起身活动5~15分钟。

3.长时间用电子类产品，用完时要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

4.平时要多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水保持面部皮肤的湿润。