原标题：我们应该牢记这几个需要喝水的时间节点
饭前应该喝水，最佳时间是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠以及其他类型的消化不良患者。
任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。
饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。
早晨第一件事应当是喝水，以纠正长时间睡眠产生的脱水。
在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。锻炼后也需要适当补水。
便秘患者应该多喝水。早晨喝2~3杯水，是最有效的倾泻剂。
身体需要水，没有什么可以代替它。咖啡、茶、酒、碳酸饮料，甚至包括牛奶和果汁在内，它们和水都不是一回事。
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