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心理学家曾做过一个实验：让4-6岁的孩子听怪物的故事，听完给两个盒子，说一个装了怪物，一个装着小狗，让他们去打开看看。结果没有一个小孩打开那个怪物盒子，他们很害怕。他们害怕的情绪是真实的。

当我们吓唬孩子，吓唬制造出来的气氛加上孩子丰富的想象力，他们就真的能被吓到。在认知上，他们能区分现实和虚幻，但在情绪上，他们是真的害怕。

所以不要吓唬孩子。而且要接纳孩子的害怕，比如晚上睡觉孩子说怕黑，不要说“怪物是假的”这样的道理，接纳他，陪伴他，给他留个小夜灯。

2

建立生理心理良好互动，解决便秘问题

第二个是便秘。妈妈因为担心把问题说得很严重，又吓着女儿了。我女儿小时候也有过便秘问题，我也犯过同样的错误。

便秘问题有生理原因也有心理的。心理上紧张，会造成生理上的抑制，生意上抑制，又让心理上更障碍。所以我们要从生理心理两方面来解决，我当时是这样么做的：

首先跟孩子读几本绘本。我们读过《肚子里有个火车站》，讲消化系统是怎样工作的，里面提到拉便便就是肚子里的小精灵倒垃圾。

再读《拉便便好疼—给便秘孩子的健康指导》，这是专门讲孩子便秘问题的，通过一个故事让孩子明白便秘是怎么回事，怎样解决，让孩子放下对便秘的焦虑。里面还列出了便秘要吃什么，不要吃什么，可以参考改善孩子的膳食。

我还买了益生菌。结合绘本告诉她这是小精灵，便便拉不出来是因为太多太重了，肚子里的小精灵推不动，吃下这些，小精灵多了力气就大，便便就容易出来。她相信了，便便时就没那么怕。

拉便便时我还会鼓励她，“加油，和小精灵一起用劲”，拉出来了就肯定她“果然你的肠胃变强壮了”。这个问题，首先我们大人要放松，这样孩子才放松，另外多鼓励孩子肯定孩子，建立排便自信，问题就好办了。

其他问题也是如此，遇到问题，要站孩子这边，和他一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。

3

信任父母的孩子更勇敢

再谈孩子的勇敢从何来。

孩子出生时起，认识世界，比如认为世界是安全的还是危险的，会参考父母的反应，就类似动物界的幼崽跟着母兽学习。

心理学把这叫做社会参照：8个月大的婴儿就会利用父母作为和外界互动的参照物，观察父母的表情，从父母的神情和反应来寻找社交线索，然后决定怎样对待不熟悉的环境或人。

有个著名的视崖实验就说明了这一点：

实验中的婴儿都是刚会爬的宝宝，视觉上他们已经能判断深浅。当爬到深的一侧边缘时，都会表现出恐惧。但如果对面的妈妈是微笑着鼓励的，他们就会爬过去，如果妈妈表情不对，就原地不动。

由此可以看出，父母的表情、语言、行为是孩子探索世界的参考。

也可以看到孩子的一颗赤子之心，他们对父母的爱和信任是无条件的。明明看到是悬崖，但看到妈妈的表情是开心的，就判断前方没有危险。

联系到我们的生活，比如带孩子出去玩，我们要理性评估孩子玩耍的项目是否安全，调节自己的心情，不要动不动制止孩子，也不要毫不顾及。

比如孩子爬树，站在一旁时刻看着护着，鼓励孩子爬就是，不要随便吓唬，粗暴禁止。如果孩子偷偷去爬了，发现没有危险，就不信任父母了，以后父母说什么也不听（不再把父母当作参照），可能变得很鲁莽。

所以不要滥用孩子对我们的信任，破坏信任。别让孩子觉得这个世界是不可控的，不安全的，而要做孩子的安全后盾，让他认为世界是安全的，可以掌控的。

比如孩子爬树摔了跤就禁止再玩，那他就失去了一次学习评估环境的机会，认识自己掌控能力的机会，受父母影响，夸大环境的危险性，失去探索的兴趣。

这样说不是说要鼓励孩子做危险的事，孩子的安全是无论如何要保证的，只是我们要理性，在孩子的探索和安全之间找到平衡点。对于危险事要明确告知，比如电梯，就是不容探索的，是要明确告诉孩子有危险的。

4

生活中全方位培养孩子的勇气

生活即教育，好的教育在点点滴滴里。

生活中有各种各样有勇气的事情：

不怕高、不怕黑是勇气，

学会了骑单车是勇气，

能把糖留到第二天吃是勇气（做到延迟满足，同样还有看故事书不提前看最后的结果等），

搬新家了，主动结交新朋友是勇气，

和朋友吵架了先讲和是勇气

必要时说再见是勇气……

我把这些小例子都记下，当女儿做了类似的事情我就表扬她，说她有勇气。

她幼儿园时，我们睡前还记“成功日记”，记下她认为自己做得好的事情。比如在幼儿园吃饭吃得好，中午睡觉睡得好，课上举手回答问题了，帮老师做事情了等等，都记下。

之所以这样郑重其事，是因为书面的东西比口头表扬效果更好。别看孩子小不认字，他们看到大人拿笔认真写点什么，也会认为那是很重要的。

还有其他形式，比较有仪式感的，比如写表扬信，做些特别的小奖状等等，只要孩子做得好就奖励。还可以把这些贴墙上，别人来家里看到了，孩子在场，当他人的面夸他，他会特别有成就感。

心理学发现，3岁的孩子就已经会把自我意识情感（内疚、羞愧、尴尬、自豪等）和自我评价联系起来，他们对自我的认识很多时候看大人的反应和评价，我们不要吝啬夸赞孩子。

来源：乔小麦亲子（qxm20160728）教育工作者，熟读各类儿童心理学书籍，专注0-12岁儿童教育，文章曾发表于《中华家教》等杂志。原文标题《孩子非常胆小，怎样变勇敢？让孩子信任你是关键》转载已获授权。

编辑：王亚