原标题：怎么让痔疮肉球缩回去？多年痔疮亲身感受
作为5年“痔龄”的过来人告诉你，我用了一个多月的时间，就消灭了痔疮肉球，吐血分享！！！
高中的时候饮食习惯不太好，导致了经常便秘，长年累月就蹲出了痔疮，每次拉完粑粑后，都有一个小肉球，不疼不痒，所以没太注意，
仅个人案例，不代表最终结果
事实证明，拖着会变得很糟糕，大一考完试就去嗨了几天，跟朋友一起各种吃逛，结果寒假回到家，痔疮就开始发作了，拉粑粑流了很多血，肉球感觉已经要有核桃那么大了，卡在屁屁那个尴尬的位置，又痒又疼，根本就不敢碰，
我妈就带着我去医院看了，于是小年的狂欢，我却躺在了医院的手术台上，割掉了伴随我多年的肉疙瘩，那个年过的难忘今宵啊，
美好的生活真的好短暂，小半年时间，痔疮再一次卷土重来，菊花那里已经能摸到黄豆那么大的肉球了，真的好害怕再去割一次，一想到术后痛苦的经历，我是无论如何不想再踏入医院一步，
仅个人案例，不代表最终结果
发现痔疮苗头开始，就在到处搜及方法，幸运的是肉球终于慢慢一点点消没了
今天就把我总结的一些方法分享出来，希望可以帮到和我有一样困扰的小伙伴！！！
1.清洁消毒
每天晚上坐浴，水温要合适，尽量选择专用的坐浴盆，能促进血液循环，还有消炎杀菌的作用
我一般都是用高锰酸钾坐浴10分钟（一片药加2000ml的水），水的颜色千万不要太深，淡淡的就好
仅个人案例，不代表最终结果
另外，因为粪便中有很多细菌，再加上有痔疮，可以选择湿厕纸，不仅可以消毒抑菌，而且pp也会舒服些
2.消肉球
痔疮膏可以消肿止痛，戴着指套或者用棉签沾着涂，避免细菌感染
我是在清洁完之后，用干的软毛巾擦干净，外用将甘伯宗冰幨抑菌凝胶涂抹到肉球上，内痔的话可以方便的推入到肛门中，冰凉舒爽！
仅个人案例，不代表最终结果
刚开始比较严重，我早中晚抹一次，后来基本没有什么感觉了，我就一天抹两次，用了有一个月，痔疮就没了，肉肉也不见了！而且到现在也没有再复发过了
3.饮食建议
多吃粗粮
▪粗粮有助于肠胃蠕动，对便秘、痔疮等疾病有效
▪玉米、红薯、紫薯、板栗、玉米、南瓜、花生
仅个人案例，不代表最终结果
我一般早上会吃紫薯+豆浆，晚上会吃个玉米，坚持吃了一段时间，不仅饱腹感很强可以达到减肥的效果，消化也变好了，最近也都没有再便秘
多吃水果蔬菜
▪富含纤维素的食物可以促进消化，润肠通便
▪火龙果、苹果、桔子、香蕉（熟的）
仅个人案例，不代表最终结果
中午吃完午饭，我会吃个桔子或者火龙果，晚上回去了蒸个苹果或者香蕉，对便秘效果非常好，当天晚上就会通常很多
多喝温水
补充体内水分，加强代谢，排除毒素
仅个人案例，不代表最终结果
给自己定个KPI，每天必须喝够八杯水，新陈代谢提高了，我发现我的皮肤都变超水嫩了呢
4.生活建议
不要一坐几个小时不起来，隔1-2个小时起来走一走不熬夜！！！保持良好的作息，尽可能晚上11点之前睡觉排便不要太用力，以免增加不必要的压力，使痔疮恶化穿棉质内裤，注意要每天换洗，防止细菌感染每天晚上跑半个小时出一身汗敲舒服的听听音乐，适当减压，保持心情舒畅
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