原标题：怎么做才是高质量陪伴？
橙子的原创公众号
0-6岁的育儿百科全书
北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路
▲
很多育儿文章都说，要给孩子高质量的陪伴。可是怎么做才是高质量陪伴？我每天都在陪着他呀。
很多家长以为，自己天天都陪着孩子，甚至上厕所也带上，就是高质量陪伴了。
非也。
高质量陪伴从来都是不轻松的，它是不开电视不看手机，专心致志地陪娃玩，充分调动积极性，简直是智力体力耐力的全方位考验。
看到没有，是否算得上高质量陪伴，需要满足：你有没有及时回应孩子的注视？有没有认真回答孩子的问题？有没有专注地参与和孩子的游戏？
尝试过高质量陪伴的家长一定都有这样的体会，那就是 高质量陪伴真的很累！！！首先，你为了讨孩子欢心，需要不停地变花样儿；其次，不得不承认，孩子喜欢的游戏非常无聊，一个绘本讲10遍、捉迷藏游戏玩几十遍，真的很考验成人的智商与耐心；最后，孩子的体力就是好，咱们家长是比不了。
综上所诉，高质量陪伴是既费脑又费体力的一件事。
既然这么艰难的事情，要如何坚持下去啊？橙子这里给大家支几招：
一、动静结合
高质量的陪伴不光是只有疯啊闹啊一种形式，如果你和娃疯累了，可以转成相对比较静态的陪伴，可以陪孩子念本书，唱个儿歌，让他在纸上乱涂一下，只需要动动嘴皮子和手指的这种活动，让身体休息一下。
二、量化你的陪伴
高质量陪伴是如此高强度的体力活儿，是不可能持续太久的，连续超过一个小时都不太人道。持续一天不但不现实，对孩子发展也没好处，孩子需要有一些独处的时间，培养自己玩耍的能力。
所以，你可以量化自己的高质量陪伴时间，给自己计划固定的陪伴小任务，譬如，每天读10分钟的书，唱儿歌10分钟，做游戏20分钟，和孩子边散步边说话20分钟，陪孩子玩玩具15分钟。
这样分割成小任务，感觉就没那么难以完成了。
三、形成日程习惯
你可以根据自己孩子的作息时间， 把陪伴的小任务充分安排到每天固定的时间里，形成固定的日程习惯，譬如读书时间，可以安排在睡前程序里，做游戏时间，可以安排在饭后半小时，散步时间，可以安排在午睡之前，等等。
技巧是，在孩子比较累的时候多陪伴他，吃饱睡好心情好的时候，可以鼓励孩子自己玩一会儿。
当日程成为习惯，会推着你不知不觉得去做，你的身体也会适应，完全不会觉得有多累。就像很多非常勤奋的人，他们其实并没有付出什么毅力，只是习惯每天在固定时间做该做的事而已。
如果你能做到以上三点，高质量的陪伴也不是很难的事情。
其实，高质量的陪伴并不是很多人想的那样，是以孩子为中心，全程待命，不停的迎合孩子的各种需求。这种想法不现实，也会把父母的耐心和体力拖垮。
高质量的陪伴是在有限的时间里把陪伴浓缩得质量很高，其余的时间，引导和鼓励孩子自己玩耍，教会孩子等待，和孩子共享时间。
希望每个孩子每天都有一段和父母共度的欢乐时光。
你问橙子答
针对大家育儿过程中遇到的各种问题，【你问橙子答】栏目提炼了之前文章中相应的干货方法，方便大家快速地得到帮助。如果你仍有疑惑，欢迎给橙子留言哦！
责任编辑：