原标题：怀孕期间都有哪些忌讳？
很庆幸老公是产科大夫！怀孕的一年里都在叮嘱我，不让我听婆婆的老思想！
经历过孕期的妈妈有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。
这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题。
吃个火锅，也怕辐射：
洗脸用啥，先得想想肚子里的娃：
还怕营养没补够，让宝宝发育落在起跑线上；更怕孕检指标异常，耽误孩子一生健康；总怀疑自己落下了什么更重要的事，怕等娃落地，却没有机会再补上。
比如，备孕期间就需要保证身体有储备充足的碘，孕期缺碘可能会影响宝宝的智力发育，甚至引起「克汀病」，俗称呆小症。
而想了解这类孕期知识，长辈经验总是混着谣言偏方，真假难辨；网络信息看了又看，也是一家一个说法，越查越慌。折腾得孕妈重度焦虑、全家高度紧张……
图片来源：网络截图
其实，准妈妈和孕妈家庭的焦虑，是因为对孕期知识缺乏科学、系统了解。而碎片化的经验之谈、鱼龙混杂的网络信息，不仅很难帮助孕妈、孕妈家庭，反而会让自己失去判断。
就拿孕期营养补充来说，孕中期开始，就需要在孕期膳食基础上，每天增加 200 克奶类、50 克动物性食品；而到了孕晚期，动物性食品的摄入则需要增加到每天 125 克。
– 我婆婆人很好，对我也挺好，就是在怀孕生娃上分歧很大，她主张老思想，像坐月子天天喝猪蹄汤催乳，给刚出生的孩子睡扁平头都蛮坑的… 幸好我老公是产科医生，从我怀孕的时候就花式地帮我挡掉婆婆的各种好心办坏事，每天都给讲孕期禁忌和产后恢复的知识，伺候我舒舒服服地过了月子，今天就跟大家聊聊如何科学坐月子！
宝妈蕞关心的月子期9个问题！
能洗头洗澡吗？ 能，还能刷牙！只要洗头、洗澡后赶紧吹干或注意保暖，不让自己着凉就行，脏兮兮的对宝妈宝宝都没好处。我婆婆就是不肯让我洗，还是我老公烧了艾草水为我洗澡擦浴
能吹风及外出吗？ 能不外出就不外出，如果是夏天很热的话，要使用冷气电风扇，请保证室内温度在26-28℃间，而且风口不能对着产妇
能看电视耍手机吗？ 能，但要控制时间，还是以休息为主，照顾宝宝本就是很辛苦的事情，再看电视手机会增加精力负担
可以减肥吗？ 不可以，宝妈刚生完躺着都缓不过来呢，还要喂奶哄娃，哪儿有精力去减肥？而且宝妈月子时很虚，减肥只会掏空妈妈身体，月子期间期间适当锻炼身体，不仅能增强体质，提高免疫力还会为之后的减肥打下基础，最重要的就是为产后恢复做准备，可以下载G动进行盆底肌的锻炼，帮助改善产后松弛和漏尿！更快的恢复孕前身材~
奶不够怎么办？ 多喝水，老公说奶里八成是水，喝各种油腻的汤反而不下奶，可以在喂奶前半小时喝一些水，同时宝妈要睡好，亲身体会，睡觉后吸出的奶明显比不睡觉时的多
吃什么会回奶？ 韭菜、麦芽、山楂、麦片、老母鸡、鸽子等。我婆婆觉得人参补身体很好，特意给我熬了参汤，被我老公劝回去了，孕妇身体比较虚就不能大补，而且人参也是会回奶的
能不能吃调味料？ 能吃少量的盐，宝妈吃的饭菜汤食还是以清淡为主，但味精就不要吃了，宝宝吃多了味精容易出现缺锌症，造成智力减退
我的肚子太大了怎么办？ 产后三天就能穿上收腹衣了，但不要勒得太紧，我都是穿两个小时脱下来歇会儿的，毕竟收腹衣的作用是为了腹腔器官的固定，而不是瘦腰瘦腹，如果有吹嘘穿上就能瘦的，那铁定是忽悠你 除了妈妈的，还有宝宝出生头一年按月护理教程我放在图里啦
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