原标题：孩子13岁，吃了它，身高永远停在了1米4…
“
春天猛长期来了，都想抓住黄金期，给孩子多补个几厘米。
不聊不知道，一聊吓一跳。
有临睡前拉着孩子喝牛奶的，
有给娃补骨头汤的，
还有老人买来“增高药”的…
赶紧来辟个谣吧！
”
01
增高药，换来“停止长高”！
增高药这个大坑，不管多么有煽动性的宣传，劝你都不要上头。
这么好的东西，你们还费劲在这吆喝啥？
我从来没看到哪条新闻曝出增高药有效果的，倒是看到不少事后求助的。
最坑的是那种添加性激素的增高药。
增高药里这些性激素，就是刺激孩子提前进入青春期，用性早熟带来猛长，忽悠为身高焦虑的家长们。
但家长看不到孩子骨龄跑得飞快，骨骺线加速闭合。本来能再长好几年的娃，提前停止了生长，这就是揠苗助长，害人家一辈子呀！
不止增高药，还有很多所谓营养口服液，也是瞄准了家长的焦虑，不知道加了什么东西，吃完后让孩子胃口大增，家长觉得能吃就能长高，实际也可能提前停止发育。
所以增高药也好，营养素也罢，千万千万控制寄几，别！剁！手！
02
骨头汤，不补钙，倒是能补铅
事实上骨头中的钙，非常难溶出，就算熬上4个小时，骨汤的钙含量也只有50mg/kg，被钙含量1000mg/kg的牛奶，轻松甩出几十条街。
孩子一天喝500ml牛奶，就能补500mg钙，这要喝骨头汤，那得喝上20斤…
奶白的汤汁，全是脂肪！跟钙一毛钱关系没有。
最近看了一份英国学者的报告，他用一只鸡的不同部位熬汤测试，发现用鸡骨熬出的汤，含铅量在安全边缘疯狂试探。
这样看，骨头汤偶尔喝喝就得了，当补品还是算了吧。
03
长得慢，可能是晚上吃太多！
很多人不知道，晚饭吃太饱，反而不利于孩子长高。
吃太饱，增加肠胃蠕动负担，或容易起夜，让孩子难以进入深度睡眠，就会影响生长激素的分泌量。
所以晚饭吃七八分饱是最有利于长高的，所谓七八分饱就是小肚肚没感觉到饱，把食物拿走也不想吃了，这就是最舒服的状态。
04
这些蔬菜
比牛奶钙含量还要高！
很多蔬菜的钙含量，并不比牛奶差。虽然钙的利用率，牛奶一骑绝尘。
但一日三餐肯定要吃蔬菜，不如给孩子多吃一些高钙蔬菜，搭配上肉蛋这些高蛋白食物！
豆制品也是很好的补钙食品，豆皮，豆干，豆腐，涮火锅必点…
但要注意，补钙的豆制品中，不包括豆浆。豆浆的钙含量很低很低,钙都在榨出的豆渣里。
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