原标题：学生不吃晚饭更易发胖！！！
不少人为了减肥不吃晚餐，这样究竟真的能减肥么？近期日本一项对2万多名大学生的研究发现，不吃晚饭容易胖！！！这是怎么回事？
该研究发表在《nutrition》， 与每天都吃晚饭相比，偶尔不吃晚饭，甚至是经常不吃或从来不吃晚饭，都与体重增加（体重上升≥10%），甚至达到超重/肥胖的风险显著上升有关！这项研究基于对大阪大学1.7万余名男学生和近9000名女学生数据的分析进行，不吃晚饭与男生体重增加风险上升42%，超重/肥胖风险上升74%，女生体重增加风险上升67%，超重/肥胖风险上升68%有关。与规规矩矩吃一日三餐的同学相比，这些不吃晚饭的学生一般还有其它不健康的生活习惯，如睡眠时间更短、抽烟喝酒比例更高、还可能会不吃早饭等等。
研究人员分析导致这种现象的可能有两个原因，第一种是不吃晚饭的饥饿感，会使人此后摄入更多的食物，提高整体的热量摄入水平。不吃晚饭之后狂吃零食。另一种解释，则是不吃晚饭的人可能饮食整体质量差，蔬菜、水果、鱼类食物的进食量偏少。
学生，尤其是处于发育阶段的中小学生不建议以不吃晚饭来减肥，而是应该以健康饮食+运动的方式减肥。祝您健康！！！
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