原标题：孕妈要多吃的“天然叶酸”，促进胎儿发育，让孩子眼睛明亮更聪明
【1】南瓜南瓜也是一种常见的食物。南瓜富含叶酸和果胶，可以维护胎儿并削减胎儿神经管缺点的发生。孕妈多吃南瓜，今后孩子会更聪明健康。
【2】菠菜菠菜中含有很多的胡萝卜素，当它被人体吸收时，就会转化为维生素A，这种物质可以有用地促进蛋白质的组成。而且菠菜中也含有天然叶酸。
【3】鱿鱼鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有用医治贫血，鱿鱼还含有很多的牛黄酸，缓解疲惫，恢复视力，改进肝脏功能！
【4】西兰花西兰花是一种天然植物叶酸。它还含有很多的维生素C，其含量高于胡椒和西红柿的维生素含量。
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