原标题：孕妈必读|母乳是宝宝最好的食物，想要母乳喂养成功，这些知识得知道
朱丹二胎得子后，在社交平台上晒出了自己母乳喂养的心得，小贞看后都忍不住要给她点个赞！
她之所以执着于母乳喂养，原因想必各位孕妈们也都了解：
那么如何才能让宝宝顺利的喝上母乳，妈妈们产前应该如何准备？产后有哪些注意事项？奶量不足怎么办？
小贞还为大家邀请到了山西贞德妇儿医院住院部护士长宋莉芳为大家讲讲：母乳喂养的那些事~
做好这两点，不愁产后没奶
从怀孕起，你的身体就开始为哺乳做准备了。
随着孕期雌激素分泌量的增加，准妈妈们的乳房会显著增大，生产乳汁的泌乳细胞大量增长，负责运送乳汁的乳腺管也会变的更加发达！
因此，准妈妈在孕期应做到：
0 1
做好基础准备
乳房就好比是实现母乳喂养的“基础设施”，要从孕期开始好好“构筑”：
（1）穿着舒适、有足够承托力的内衣，避免材质过硬、尺寸过紧。
（2）日常用热毛巾热敷乳房，并进行按摩，使乳腺管更加的顺畅。
0 2
做好营养准备
孕期的饮食主要在于两点：多样性+控制量。
首先，谷物类食物以及水果蔬菜，是我们健康人体每天都要摄入的。但是针对孕妇，还有些饮食知识需要注意：
轻松3招，提升产后母乳量
产后妈妈最担心的就是：母乳少，宝宝不够吃，耽误宝宝营养吸收。
宋莉芳护士长支招：
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产后尽早让宝宝开始吮吸
尽早的吮吸刺激，有助于妈妈的乳汁分泌。
根据世界卫生组织的建议：宝宝出生后尽早进行皮肤接触，并且出生后1小时内开始母乳喂养。
02
提高哺乳频率
增加哺乳频率能够有效地促进乳汁分泌。
刚出生的宝宝胃口小，所以宝妈在最初的阶段可以依照宝宝的需要来进行少量多次的哺乳。一般来讲，新生儿每天（24 小时）需要哺乳 8～12 次左右。
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保持营养均衡，充分休息
宝妈要想产出好奶，充足的营养摄入必不可少！记住这7个关键字：
母乳喂养，这3个坑一定不能踩
随着大家对母乳喂养的认识逐渐提高，坚持母乳喂养的妈妈也越来越多。但是，也有一些人存在认识误区，无法做到坚持到底。
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乳房大小影响母乳产量
胸大和胸小的唯一区别就是：脂肪的多少，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。
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生产前不用准备奶粉
很多新手妈妈认为生完孩子后一定会立刻有奶水，其实产后的下奶速度还是有一定个体差异的，所以准妈妈们最好在待产包里准备一些婴儿奶粉，以备不时之需！
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产后立即喝猪蹄汤、肉汤下奶
产后的前一周处于下奶的阶段，本来就容易出现涨奶和堵奶，如果在这时候喝猪蹄汤、肉汤等浓汤下奶，会加重堵奶和涨奶，甚至出现乳腺炎。
生产1-2周后，宝妈可以适量喝鱼汤或猪蹄汤增加泌乳量。
母乳的成分可以满足婴儿所需的所有营养要求。不断改良优化的乳制品，也只能是在模仿母乳，但始终无法超越母乳。
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山西贞德妇儿医院作为山西省爱婴医院、山西省优生优育协会常务理事单位，自建院以来始终坚持高品质专业母婴呵护理念，提倡自然分娩、母乳喂养。
已成功开展导乐分娩、椎管内镇痛分娩、拉玛泽呼吸减痛分娩等多样化分娩方式，并多次成功举办千人公益胎教音乐会、百人孕妇瑜伽、国际时尚辣妈大赛、千人顺产训练营等大型公益活动，传递科学孕育理念，助力顺产，轻松分娩！
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